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Algunas razones para correr una Media Maratón

[ 1 ] 4 Marzo, 2014 |

la fotoLa media maratón (21,097 km) es una de las carreras de larga distancia de mayor crecimiento en popularidad de entre todas las nuevas carreras que están apareciendo por todo el mundo. Si estás pensado si debes o no correr una media maratón, aquí te damos algunas razones para intentarlo:

1. Vas a mantener tu motivación por correr.

Mientras que algunos corredores pueden correr una distancia corta, como 5K, con poca o ninguna formación, la mayoría pasaríamos un mal momento tratando de terminar una media maratón sin ninguna preparación. Así que tener una media maratón en tu calendario te mantendrá motivado para mantenerte dentro de tu tiempo de entreno. Los días en que tu motivación este sufriendo, piensa cómo te sentirá si tienes que retirarte de la carrera o si intentar correrla sin estar preparado.

2. Vas a quemar un montón de calorías.

Entrenar para una media maratón requiere registrar una gran cantidad de kilómetros, lo que te convertirá en una máquina de quemar calorías. Por supuesto, tienes que asegurarse de que no estás sobre-compensar esas calorías perdidas con comidas posteriores muy copiosas después de correr, sobre todo tienes la esperanza de bajar de peso corriendo.

3. Experimentaras una gran cantidad de beneficios en tu salud.

Más allá de ayudarte a perder o mantener tu peso, hay un montón de otros beneficios para tu salud en los entrenos para una media maratón. Correr fortalecerá tu corazón y garantizara el flujo eficiente de la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo, lo que ayuda a disminuir el riesgo de un ataque al corazón. El ejercicio es una de las mejores maneras de reducir naturalmente tu presión arterial si es superior a lo normal y puede ayudarte a mantener controlados altos niveles de colesterol.

Correr también mejora el sistema inmunológico, por lo que tus funciones corporales son más eficaces y eficientes en la lucha contra los gérmenes.

4. Vas a tener tiempo de fanfarronear.

Mientras que la distancia de media maratón está creciendo en popularidad, el número de personas que la han completado aún es muy reducida. Una vez que se cruces la línea de meta de la media maratón, te unirás a un grupo elite de corredores que han terminado una media maratón.

5. Podrás descubrir nuevas rutas para correr.

Si normalmente te quedabas con distancias más cortas para correr y entrenar, el entrenamiento para una media maratón te obligará a buscar nuevos lugares para correr, ya que vas a estar haciendo carreras larga distancia cada semana.

6. Tus entrenos tendrá más estructura.

Si eres del tipo de persona que le gusta seguir un horario, te encantará el entrenamiento para una media maratón. Cada día verás en tu programa de entrenamiento lo que tienes que hacer, ya sea correr, entrenamiento cruzado o un día de descanso completo. Cada semana, se te agregara un poco más de distancia, por lo que sentirás los progresos que vas haciendo hacia tu meta: una media maratón.

7. Conocerás a otros corredores.

Algunos grupos o clubs de corredores ofrecen entrenamientos para medias maratones, así que puedes entrenar en grupo. En la carrera, tendrás un montón de oportunidades para conocer a otros corredores, ya sea esperando en línea en los baños portátiles, de pie en la línea de partida, corriendo a largo de la carrera, o la celebraciones posteriores.

8. Puedes apoyar a una causa.

Muchas medias maratones apoyan a caridades y causas que valen la pena, desde ayudas de emergencia hasta la lucha contra el cáncer u otras enfermedades. Correr por algo que es más grande que tú, es una buena manera de mantenerse motivado y seguir entrenando, conocer a otros corredores con los que entrenar y hacer que tus carreras tengan más significado.

9. Obtendrás una medalla (y una camiseta).

Bien, tal vez la idea de conseguir una medalla de finisher no te trae muy emocionado, pero ¿si se trata de una gran foto cruzando la meta, una camisa y una medalla? El punto es que obtendrás una pequeña recompensa por tus esfuerzos. Y tener un recuerdo de tu reto realizado es siempre un bueno impulso de motivación. Muchas medias maratones ofrecer algún botín decente, como una camisa técnica y tienes expos de carreras donde puedes recoger algunos regalos y muestras de productos.

10. Se puede viajar a nuevos destinos.

Si te gusta viajar, correr una media maratón es una gran excusa para visitar una nueva ciudad o país. Tendrá la oportunidad de ver un montón de la zona en la carrera y, a diferencia de correr una maratón, no será tan oloroso y cansado que no podrás disfrutar de algunas de las atracciones locales posteriores a la carrera. Muchas medias maratones consiguen tasas de habitaciones de hotel y otros gastos de viaje con descuentos, así que puedes incluso ahorrar algo de dinero.

11. Puedes pasar tiempo con la familia y amigos.

Muchos corredores han descubierto su amor por la distancia de una media maratón después de ser convencidos por algún amigo o miembro de la familia (mi caso) para registrarse en su primera carrera. Tanto si entrenáis o viajáis a la carrera juntos, tendréis la oportunidad de pasar tiempo juntos y conoceros más en vuestra búsqueda de un objetivo común.

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Categoría: Carreras, Curiosidades, Entrenamientos

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