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Ene
8
2017

¿Qué hacer el día antes de correr una maratón o media maratón?

13 Consejos para evitar errores antes de la carrera Comer muchos carbohidratos. Debes comer alrededor de un 65-70% de tus calorías de los carbohidratos en los días previos a tu carrera. No te rellenes en la cena de la noche anterior. Cargarse de carbohidratos no significa comer tres platos de pasta durante la cena. Como a muchos corredores les gusta decir, «Demasiada ‘carga’ puede llevarte a la ‘descarga’ durante la carrera.» Come las cantidades de […]

Sep
16
2016

15 señales para saber si estás enamorad@ de correr

Ya sea que se trate de la emoción que sientes al cruzar una línea de meta, la sensación de euforia que se obtiene cuando has completado una carrera larga o un entrenamiento, o la camaradería que se siente cuando estas rodeado de compañeros corredores, no importa que, hay algo acerca de correr, o del running, que te hace sentir enamorado de este deporte. ¿Cómo sabes si estás loco por correr? A ver con cuántos de […]

May
2
2016

¿Cómo prevenir calambres en las piernas?

Los calambres en las piernas, son una de las lesiones más comunes entre los corredores. El dolor de los calambres se sentirá en las piernas, por lo general en la parte frontal exterior de la pierna (periostitis tibial anterior) o en la parte posterior interna inferior de la pierna (periostitis medial posterior). He aquí unas recomendaciones que podéis poner en practica para evitar los calambres en las piernas: No aumentes el kilometraje demasiado rápido. Los […]

Jul
11
2015

Una buena postura

Es difícil definir una buena postura para correr.  Las distintas escuelas ofrecen consejos contradictorios, por ejemplo: Correr con la espalda vertical o inclinado hacia atrás desde los tobillos con la espalda recta. Pero hay algunos ajustes posturales básicos para todos los corredores. ¿Corres como estas de pie? Estira la columna o corra erguido.  Corra con la columna estirada y la cabeza y los hombros alineados.  Al correr, la dirección interna va hacia arriba y la […]

May
4
2015

RUNmores: Todo sobre la “Cursa de Bombers 2015”

[Actualización a 05-05-2015]: Se abren inscripciones, para reservar una plaza podéis hacer clic Inscripción Cursa Bombers 2015. [Actualización a 04-05-2015]: Empezamos el mes de Mayo y parece que se van confirmando los RUNmores con respecto a la Cursa de Bombers del 2015. Se ha confirmado fecha para el viernes 12 de junio a las 21:00h con inicio en Plaça Espanya y finalización en Selva de Mar (Forvm) . Creamos el evento en facebook donde poder […]

Mar
23
2015

Las nuevas zapatillas KIPRUN MD de Kalenji

¡Las hemos pesado, las hemos medido, y las hemos hallado… geniales! Hace unas semanas, con motivo de la Media Maratón de Barcelona, tuvimos la oportunidad de asistir a la presentación de la equipación running de Kalenji 2015.  Durante esta jornada pudimos escuchar, de los expertos de esta marca, las características de los diseños y tecnologías de los productos que nos propones para este año 2015 y luego, salir a correr y comprobar, en primera personas, […]

Feb
4
2015

Más RUNmores: Cursa de Bombers 2015

Unificamos temas para que os sea más fácil encontrar información, en este enlace tendréis toda la información actualizada: Todo sobre la Cursa dels Bombers 2015. Ya lo sabes, si quieres estar al dia de Todo sobre la “Cursa de Bombers 2015”, no dejes de seguirnos en nuestro post dedicado al evento y seguirnos en nuestro Facebook. Quizá también te intereseGanadores del dorsal para el Cros3turons Qué es el Red Bull 7 Islands? Me pongo muy […]

Dic
30
2014

Diez cosas en que pensar antes de comprar cualquier regalo para corredores, Pt. 2

Aquí la continuación de nuestra publicación anterior: Corre con ritmo Si su amig@ o compañer@ corre con música, considera en comprale un bono de iTunes, para que puedan elegir sus canciones motivadoras favoritas. De no ser así, las compilaciones de CD de su época favorita, tales como 70’s, 80’s o indie rock, si eso es lo suyo, sería lo ideal. Calcetines Si sabes su tamaño del pie, los calcetines técnicos para correr quizás no suenan […]

Dic
29
2014

Diez cosas en que pensar antes de comprar cualquier regalo para corredores, Pt. 1

En este post os daremos una serie de pautas para esos regalos únicos para un runner! Así que..pon un corredor en tu vida con el regalo perfecto esta Navidad evitando estos errores comunes. Talla Evita comprar nada demasiado específico como zapatillas para correr o ropa donde las tallas varían dramáticamente. Es esencial que las zapatillas para correr sean juzgadas a la persona que las usa – lo mismo podría decirse de muchos artículos para correr, […]

Nov
4
2014

Pulsera LED PULSE, las hemos probado

¿Eres del tipo de persona que piensa que no hay tal cosa como llamar demasiada atención mientras corres o vas en bicicleta, especialmente si los haces en horas en que la oscuridad predomina? ¿Quieres estar preparado en caso de alguna emergencia?  Entonces las pulseras LED PULSE son el accesorio perfecto para acompañar sus mejores carreras y entrenos nocturnos. Estas pulseras están hechas de silicona con luces LED extremadamente brillantes, que no pasara desapercibido.  Combinas luz […]

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