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¿Cómo entrenar en grupo? Beneficios y consejos

[ 0 ] 29 septiembre, 2015 |

Entrenamiento en grupoEl running se caracteriza por ser un deporte individualista, mucha gente prefiere correr sola para pensar en sus cosas o por no depender de nadie. Pero a veces, sobre todo al principio o cuando caes en la rutina de los entrenos, es una buena opción salir a correr con más gente. Parece una tarea fácil, pero a la práctica es algo más complicado. A continuación os dejo algunos consejos para poder hacerlo sin caer en errores clásicos:

 

  1. Objetivos: Si queremos salir a entrenar con alguien sería recomendable tener unos objetivos parecidos ya que los entrenamientos son diferentes según la distancia que nos preparemos. Si tenemos una meta en común los entrenamientos serán iguales y será más fácil encontrar horarios para salir y motivaciones.
  2. Ritmo: Es un punto importante ya que si entrenamos con gente que va más rápida o más lenta que tu sirve de poco ir juntos, ya que hasta el final del entreno no os encontraréis y será lo mismo que correr solo. Este tema también tiene un doble filo porque si encuentras a alguien que vaya un poquito más rápido que tu, te puede ayudar a motivarte y esforzarte un poco más!
  3. Horarios: Encontrar a gente que tenga horarios parecidos a los vuestros y que viva cerca es lo mejor, ya que es lo más sencillo para compaginaros y poneros de acuerdo para los entrenos. Si sales a correr con alguien con horarios muy diferentes a los tuyos te puede servir como excusa para no entrenar y eso no lo queremos!

Entrenamientos

Una vez decidamos correr acompañados y encontremos con quien hacerlo veremos algunos de los beneficios de entrenar en grupo, como los siguientes:

  • Seguridad: Si salimos con más gente a correr nos pueden ayudar en caso de que te suceda algo.
  • Mejorar forma: Ver como corre otra gente te permitirá mejorar tu técnica y correr de manera más eficiente.
  • Constancia: Si ya has quedado para entrenar es más difícil echarte para atrás, en cambio si vas solo es más fácil auto convencerte de no salir.
  • Motivación extra: Te puedes animar mutuamente en los momentos de cansancio, motivar en momentos malos, etc.
  • Ayuda a socializar: Puedes salir a correr con amigos y conocidos, pero actualmente hay muchísimos grupos y organizaciones de running. Te puede ayudar a conocer gente con tu mismo hobbie y crear nuevas amistades. En Barcelona hay muchos grupos que organizan quedadas, entrenos con profesionales, etc.

Después de esto, ¿qué preferís salir solos o acompañados?

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Categoría: Entrenamientos

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