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Consejos para correr con su pareja

[ 0 ] 8 Agosto, 2012 |

Correr acompañado puede ser de gran ayuda a tu motivación y, si esa persona es tu pareja, te da la oportunidad de pasar algún tiempo juntos. Pero, no siempre es fácil trabajar con tu pareja, así que aquí tenemos algunos consejos para hacer de esta, una experiencia agradable:

No olvidar tus metas.

Asegúrate que correr con tu pareja no pone en riesgo o retrasa tus propios planes de entreno.  Si estás entrenando para una gran carrera y tu pareja no, probablemente no sea una buena idea correr juntos todos los días.  Sin embargo, podéis planear correr juntos cuando estas realizando un programa fácil, de recuperación, por lo que no estarías perdiendo entrenamientos importantes.

Observar las señales de tu pareja.

La última vez que corrí con mi pareja, este comenzó a hacerme un montón de preguntas acerca del entreno.   Ya habíamos hecho unos cuantos kilómetros, y definitivamente no tenía ganas de hablar.  Después de la quinta pregunta, con más de una respuesta-gruñido de mi parte, le mire y le dije: “¿Podemos hablar después? ¡No me siento con ganas de platicar ahora mismo!”.  Intenta prestar atención a cómo reacciona tu pareja.  A veces puede estar con ganas de hablar, otras simplemente querrá desconectar y escuchar música.  Aseguraos de comunicar y expresar vuestros ánimos para que la otra persona no se moleste.

Que sea un asunto de familia.

Si tú y tu pareja no pueden correr juntos porque uno de los dos está realizando los deberes de criar vuestro hij@, mientras que el otro entrena, ¡intentad hacer partícipe a vuestro hijo de vuestros entrenos! Ir a correr o caminar en familia. Incluso si los niños son demasiado pequeños para correr con vosotros, hay maneras de traerlos. Buscad una pista de atletismo local y realizar ejercicios de velocidad mientras los niños juegan a vuestro lado.  O bien, invertir en un cochecito de running e iros turnando a la hora de empujarlo.

Ser creativo.

Cuando tus programas de entrenamiento y capacitación no coinciden, puede que tenga que ser un poco creativo.  Si no podéis hacer una carrera completa juntos, siempre podéis calentar juntos, hacer cada uno su propio entreno, y luego reunirse de nuevo para enfriar y estirar.

Ser solidario.

Haz todo lo posible para que tu pareja se sienta bien durante vuestro entreno. No grites ni seas criticón durante la carrera. Trata de hacer comentarios positivos, de apoyo y de motivación, mientras que estéis corriendo y después de haber terminado.

No ser farderos.

Este no es el momento para llegar a tus límites, o demostrar que eres mucho más rápido que tu pareja.  Lo más probable es que ambos sepáis cuál de los dos es el corredor fuerte – no hay motivo de comprobarlo durante una carrera juntos.  Si intentas fardar demasiado, tu pareja sólo podría sentirse frustrado y no querrá correr nuevamente contigo.

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Categoría: Blog, Curiosidades

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