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Correr en la oscuridad de la mañana o al anochecer

[ 0 ] 17 Septiembre, 2014 |

Con horarios tan ocupados y las limitadas horas de luz del día, algunos corredores encontramos nuestro único momento para correr en la oscuridad de la mañana temprano o al anochecer.

Correr con la luz del día es siempre la opción más segura, pero si tienes que correr por la noche o por la mañana temprano, asegúrese de seguir estas pautas.

Elija una ruta bien iluminada

Puede que no sea tu ruta preferida para correr, pero la ruta mejor iluminada es la opción más segura. Los coches que se acerquen podrán verte mejor y tú, siempre será capaz de ver el camino y evitar posibles peligros.

Corre siempre en contra del Tráfico

Es más fácil evitar los coches si puedes verlos venir. Evita carreteras con mucho tráfico y aquellas sin arcenes o aceras.

Se Visible

Si corres por la mañana temprano o por la noche usa ropa blanca, amarilla o naranja. También, asegúrate de que tienes equipo reflexivo encima. Aunque algunos productos (zapatos para correr, chaquetas) ya tiene piezas reflectantes en ellos, no está de más agregar más. Una linterna frontal es también un gran artículo para los corredores que hacemos un montón de carreras en la oscuridad.

Siempre ten una identificación contigo

Pon su licencia de conducir en el bolsillo o llevar una etiqueta de identificación en tus zapatillas

Varía tus rutas y horarios

Posibles atacantes pueden estudiar las rutinas de los corredores y esperarlos en una zona particularmente oscura o aislada. No seas un blanco fácil.

Corre con un amigo

Hay fuerza y seguridad en los números. Si es posible, evita correr solo. Si estas corriendo solo, asegúrate que alguien sepa la ruta que se estás haciendo y aproximadamente cuánto tiempo vas a tardar.

Lleva un móvil

Serás capaz de ponerte en contacto con la policía inmediatamente si algo te sucede o si notas algo fuera de lo común.

Cuidado con las bicicletas y corredores

Incluso si se estás corriendo en una ruta o en un parque sin coches, siempre estate atento a otros corredores y ciclistas. Antes de detenerte o dar la vuelta, asegúrese de que tu camino está libre. Este consejo se aplica a las carreras, tanto en la luz del día como en la oscuridad.

Deshazte de tu música

Asegúrate de dejar su radio, reproductor de MP3 o iPod en casa. Eliminar tu sentido del oído te deja en gran desventaja. No se puede oír los coches que se aproximan, ciclistas gritando al moverse, perros o cualquier otra amenaza potencial.

Sigue tus instintos

Si sientes que estás entrando en una situación de peligro, confía en tu instinto y correr hacia un lugar mas seguro.

 

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Categoría: Blog, Entrenamientos, Rutas

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