Jul
15
2012
15
2012
Estiramiento del pie
Un artículo de 
Este estiramiento nos ayudará a prevenir lesiones en la planta de tu pie, como la fascitis plantar.
¿Cómo hacer correctamente este estiramiento?
Sientate y tire de una pierna hacia ti. Mantén agarrados los dedos de los pies y estira la planta del pie hacia ti. Mantén esta posición durante al menos 30 segundos y repite con el otro pie.
Consejos para un estiramiento efectivo:
- Relajate
- Asegurate de mantener cada estiramiento durante al menos 30 segundos
- Respira con tranquilidad
- Realiza el estiramiento dentro de tu propio rango de movimiento evitando sentir dolor.
- En las áreas que se senta dolor, se deben estirar a intervalos regulares, como por ejemplo después de una ducha.
Te gusta este artículo, Compártelo!
Sobre el Autor:
Nací, vivo y trabajo en Barcelona. Soy informático de profesión, Mís aficiones son el diseño, el deporte y todo lo relacionado temas electrónicos. Escribo en distintos blogs, entre ellos Atònits.com sobre temas de social Media y demás.
Dejanos un Comentario
Síguenos!
Descubre nuestros productos!
Publicidad
