Estiramiento del pie

Este estiramiento nos ayudará a prevenir lesiones en la planta de tu pie, como la fascitis plantar.

¿Cómo hacer correctamente este estiramiento?

Sientate y tire de una pierna hacia ti. Mantén agarrados los dedos de los pies y estira la planta del pie hacia ti. Mantén esta posición durante al menos 30 segundos y repite con el otro pie.

Consejos para un estiramiento efectivo:

• Relajate
• Asegurate de mantener cada estiramiento durante al menos 30 segundos
• Respira con tranquilidad
• Realiza el estiramiento dentro de tu propio rango de movimiento evitando sentir dolor.
• En las áreas que se senta dolor, se deben estirar a intervalos regulares, como por ejemplo después de una ducha.

Etiquetas: Como prevenir la fascitis plantar, Estiramiento del pie sentado, Estiramientos de pie, evitar lesión planta del pie

Categoría: Entrenamientos, Estiramientos