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Estiramiento del pie

[ 0 ] 15 Julio, 2012 |

Este estiramiento nos ayudará a prevenir lesiones en la planta de tu pie, como la fascitis plantar.

¿Cómo hacer correctamente este estiramiento?

Sientate y tire de una pierna hacia ti. Mantén agarrados los dedos de los pies y estira la planta del pie hacia ti. Mantén esta posición durante al menos 30 segundos y repite con el otro pie.

Consejos para un estiramiento efectivo:

  • Relajate
  • Asegurate de mantener cada estiramiento durante al menos 30 segundos
  • Respira con tranquilidad
  • Realiza el estiramiento dentro de tu propio rango de movimiento evitando sentir dolor.
  • En las áreas que se senta dolor, se deben estirar a intervalos regulares, como por ejemplo después de una ducha.

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Categoría: Entrenamientos, Estiramientos

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