Estiramiento del pie
Este estiramiento nos ayudará a prevenir lesiones en la planta de tu pie, como la fascitis plantar.
¿Cómo hacer correctamente este estiramiento?
Sientate y tire de una pierna hacia ti. Mantén agarrados los dedos de los pies y estira la planta del pie hacia ti. Mantén esta posición durante al menos 30 segundos y repite con el otro pie.
Consejos para un estiramiento efectivo:
- Relajate
- Asegurate de mantener cada estiramiento durante al menos 30 segundos
- Respira con tranquilidad
- Realiza el estiramiento dentro de tu propio rango de movimiento evitando sentir dolor.
- En las áreas que se senta dolor, se deben estirar a intervalos regulares, como por ejemplo después de una ducha.
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Categoría: Entrenamientos, Estiramientos
