Jul
10
2012

Estiramientos laterales y Hombros

Este estiramiento tan simple relaja los músculos de los brazos y los costados. Ayuda a aliviar la tensión que poco a poco se acumula en estas áreas contribuyendo a la parte superior del cuerpo cuando este se está ejercitando.

¿Cómo hacer este ejercicio?

Estando de pie, lavanta los brazos por encima de la cabeza. Con una mano agarra el codo y tira suavemente de la parte superior del cuerpo (hacia los lados).

Mantener durante 30 segundos, y repetir en la dirección opuesta.

Consejos para un estiramiento efectivo:

  • Relájate y respira con normalidad mientras estiras.
  • Evita forzar, para un correcto estiramiento no debemos sentir dolor.
  • Las áreas que se notemos particularmente tensas se deben estirar regularmente, por ejemplo, una vez al día.

Sobre el Autor:

Nací, vivo y trabajo en Barcelona. Soy informático de profesión, Mís aficiones son el diseño, el deporte y todo lo relacionado temas electrónicos. Escribo en distintos blogs, entre ellos Atònits.com sobre temas de social Media y demás.

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