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Estiramientos laterales y Hombros

[ 0 ] 10 Julio, 2012 |

Este estiramiento tan simple relaja los músculos de los brazos y los costados. Ayuda a aliviar la tensión que poco a poco se acumula en estas áreas contribuyendo a la parte superior del cuerpo cuando este se está ejercitando.

¿Cómo hacer este ejercicio?

Estando de pie, lavanta los brazos por encima de la cabeza. Con una mano agarra el codo y tira suavemente de la parte superior del cuerpo (hacia los lados).

Mantener durante 30 segundos, y repetir en la dirección opuesta.

Consejos para un estiramiento efectivo:

  • Relájate y respira con normalidad mientras estiras.
  • Evita forzar, para un correcto estiramiento no debemos sentir dolor.
  • Las áreas que se notemos particularmente tensas se deben estirar regularmente, por ejemplo, una vez al día.

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Categoría: Entrenamientos, Estiramientos

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