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Las excusas más populares para no correr y cómo ganarles

[ 0 ] 10 Agosto, 2012 |

A menudo tenemos las mejores intenciones para salir a correr, pero algo se interpone en el camino. Muchas veces son nuestras cargadas agendas o el tiempo los culpables, mientras que otras veces es simplemente que no podemos reunir la motivación necesaria para salir.

Estas son algunas de las excusas más populares para no correr y cómo asegurarnos de que no somos víctimas de ellas.

No tengo tiempo para correr

La falta de tiempo es una de las excusas más populares para saltarte las carreras. Sin embargo, ajustar tus entrenamientos puede ser una solución sencilla. En lugar de mirar la televisión durante 30 minutos, ponte tus zapatos de correr y mueve esas piernas. O bien, divide tu entreno entre la mañana y la noche, tu cuerpo obtendrá los mismos beneficios.

Estoy demasiado cansado para correr

Cuando te sientes débil, es difícil encontrar la motivación para levantarse del sofá y salir por la puerta a correr. Sin embargo, salir a correr te dará energía y te hará sentir mejor.

Puede que te sientas cansado, porque tu nivel de azúcar en la sangres es muy bajo, por lo deberías que comer un bocadillo o una comida ligera al menos una hora antes de salir a correr. Si te sientes muy cansado al comenzar la carrera, empieza caminando y luego arranca a correr poco a poco.

Sentir un cansancio extremo cuando llevas un horario de normal sueño, puede ser un signo de deficiencia nutricional, tales como un nivel bajo de hierro, así que habla con tu médico si tienes con frecuencia esta sensación.

Me aburro fácilmente

Es fácil caer en la rutina de correr por la misma ruta. Nos sentimos cómodos corriendo por los mismos circuitos o es mucho más fácil correr en la cinta. Rompe tu rutina de correr: traza algunas rutas nuevas utilizando herramientas tales como Google Maps o MapMyRun. O bien, inscríbete en algunas carreras locales que obligarán a correr por lugares diferentes y que te ayudará a seguir motivado.

Simplemente no estoy motivado para correr

Todos los corredores atravesamos por algunos períodos en los que nos falta motivación. Una forma inteligente de obtener la inspiración para seguir corriendo es encontrar un grupo de corredores. Cuando se sabe que otras personas cuentan contigo para hacer un entrenamiento, es más probable que aparezcan. Además, la interacción social y la competitividad que viene con un grupo de entreno, también ayudan a aumentar nuestra motivación.

Hace demasiado frío o calor

“No hay tal cosa como el mal tiempo, simplemente usas la ropa incorrecta ” En otras palabras, si estás bien vestido y preparado para lidiar con un clima poco o nada ideal para correr, puede que aun puedas hacerlo y además disfrutar de ello.

Estoy ocupado con mis hijos

Es importante para ti y tus hijos encontrar el momento de hacer algo que te gusta y que te hace sentir bien. Trata de hacer del running una prioridad en tu vida y se un poco egoísta.

Programa tus carreras y obtén que tu cónyuge te apoye, de esta manera puedes obtener algo de ayuda con algunas de las responsabilidades del cuidado de niños.

Se creativo y aprovecha las oportunidades para salir correr, por ejemplo, si estás viendo el partido de futbol de tu hijo, aprovecha para correr algunas vueltas alrededor del campo antes o incluso durante el juego.

Soy demasiado tímido para correr en público

Sentir vergüenza de correr en público es una razón común por la cual mucha gente no empieza o no continúa corriendo ¡Trata de no preocuparte por lo que otros piensan! Debes de estar orgulloso de ti mismo para salir y hacer algo tan sano. Recuerda que todos hemos sido un corredor novato en algún momento, por lo que puedes relacionarte con las luchas que enfrentan todos principiantes.

Cualquier no-corredor que critica a alguien por un hábito saludable, como es correr, probablemente esta celoso o se siente mal por no ser el que esta corriendo.

También, usar la ropa técnica adecuada para correr puede hacer que te se sienta más seguro y cómodo cuando corres en público.

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Categoría: Blog, Curiosidades

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