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Motívate estableciendo objetivos de carrera

[ 0 ] 18 Diciembre, 2012 |

iloverunningEstablecer objetivos no es tan sólo una forma de asegurarte una mejoría como corredor. También te ayuda a estar motivado. A medida que vas superando objetivos, tu motivación va incrementando, y correr se vuelve más gratificante.

Algunos corren para estar en forma. Otros corren para batir su marca y otros para relajar su mente. El “running” abarca a todos.

Aquí te presentamos varias ideas para establecer objetivos:

  1. Establecer objetivos sólo funciona cuando éstos son específicos y apreciables. Si te propones entrenar por las mañanas, ¿significa que también lo harás los días lluviosos?
  2. Cuando elijas un objetivo, intenta que suponga un desafío pero que también sea alcanzable. Ten en cuenta que cuando comienzas a ser tu propio entrenador, la diferencia entre el optimismo y la realidad suele marcarse con una línea muy fina.
  3. Planifica salidas a correr de forma regular. Para lograr cualquier objetivo necesitas algún tipo de plan de entrenamiento, y para ello tienes que correr con regularidad, unas tres veces por semana, por ejemplo. Apuntar todo en un diarioes una buena forma de ajustarse al plan de entrenamiento.
  4. Para empezar, realiza entrenamientos en los que se cubra una distancia determinada. No te preocupes demasiado por la velocidad y céntrate en cubrir una distancia, como por ejemplo 10 kilómetros.
  5. Uno de los objetivos más efectivos es participar en una carrera. Tan sólo tienes que inscribirte y entrenar hasta que llegue el día. Sigue un plan o un programa de entrenamiento que creas que te ayudará a alcanzar tu objetivo.
  6. Esfuérzate al máximo por lograr tus objetivos, disfruta mientras tratas de alcanzarlos y no olvides celebrarlo cuando finalmente consigas realizarlos.

Vía | Asics

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Categoría: Entrenamientos

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