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POWERbreathe®, lo hemos probado

[ 0 ] 25 Marzo, 2014 |

powerbreathe plus iconoPara los que no conozcáis Power breathe, es un dispositivo para el fortalecimiento de los músculos de la respiración, concretamente el diafragma y músculos intercostales (caja torácica). Es de fácil utilización y puede ser usado por personas de todas las edades y condiciones físicas.

Tal y como se ha demostrado en laboratorio, la realización de 30 respiraciones dos veces al día a través del Power breathe es suficiente para dinamizar, reforzar y potenciar la musculatura inspiratoria. Tras unos días de utilización ya es posible objetivar los beneficios que trae consigo, y al cabo de 4 semanas, la capacidad pulmonar habrá aumentado lo que permitirá disfrutar de un estilo de vida más activo, e incluso mejorar el rendimiento físico.

powerbreathe plus prueba

Nos ayuda a reforzar el diafragma y mejora la respiración cotidiana, ayudando también a afrontar mejor las situaciones de estrés.

El Powerbreathe no pretende aumentar nuestra capacidad pulmonar en sí. Simplemente, añade una resistencia a nuestra respiración habitual, fortaleciendo los músculos respiratorios, es por eso que fortaleciendo los músculos respiratorios nos permite frenar los efectos de la fatiga.

La prueba…

Gracias a POWERbreathe, hemos tenido la oportunidad de probar la serie Plus, que incorpora las siguientes características:

  • Boquilla antibacteriana para mayor higiene (protege contra bacterias como E.Coli y MRSA).
  • Rendimiento óptimo del flujo de aire para lograr máxima efectividad en el entrenamiento.
  • Diseño ergonómico para mayor comodidad y facilidad de uso.
  • Indicador del nivel de resistencia fácil de leer.
  • Presilla para la nariz ergonómica y suave al tacto para mayor comodidad, sujeción y estilo.
  • Mecanismo de carga y resistencia completamente integrado y calibrado.

A pesar del escepticismo inicial, tras unas semanas de uso comprobamos que funciona a la perfección tal y como indican. El porcentaje de ganancia depende basicamente del tiempo que estámos dispuesto a usar entrenando con él.

¿Cómo funciona?

Todos los productos POWERbreathe funcionan de la misma manera, El entrenamiento consiste en respirar a través de una boquilla contra la resistencia (También conocido como “Entrenamiento muscular inspiratorio”.

La resistencia se rige por una válvula con una abertura variable. En el modelo Plus podemos puede establecer el nivel de resistencia a girando la rueda hasta la posición deseada. De ese modo podemos cambiar fácilmente durante la sesión la “fuerza”.

Interior PowerBreathe

El entrenamiento es sencillo y no nos ocupará practicamente tiempo, ya que consta de de 30 respiraciones a través del dispositivo, dos veces al día, con el objetivo aspirar todo lo fuerte que podamos para luego soltar el aire de manera normal. Esto significa que el ajuste de la válvula tiene que ser fijado con precaución, o no nos permitirá terminar el ejercicio ya que nos quedaremos sin aire a media actividad, acortando la sesión. Lo mejor es empezar en el nível 0 (fácil) e ir subiendo progresivamente.

Para encontrar el nivel adecuado tenemos que ser capaces de realizar 30 inhalaciones en el nivel 0 utilizando el método de respiración descrito. Si somos capaces de realizar 30 inhalaciones fácilmente, giraremos la rueda de ajuste de carga en sentido a las agujas del reloj para incrementar el nivel de entrenamiento.

Tras unas semanas de entrenamiento constante (recordemos: 30 respiraciones por la mañana y 30 más por la noche), se han fortalecido los músculos intercostales y el diafragma de forma significativa, es en ese momento cuando podemos seguir con un entrenamiento de mantenimiento unas tres veces a la semana para mantenerlos fuertes o seguir con las 2 veces al día para seguir mejorando.

boquilla

Desde la marca recomiendan no hacer las sesiones normales justo antes de una carrera o sesión de entrenamiento de alto nivel, por el contrario se puede utilizar para calentar al 40% de nuestra intensidad normal, o incluso como un post-carrera para ayudar a relajar los músculos de nuevo.

Tras unos días sin usarlo para comprobar realmente sus efectos, los beneficios parecía que desaparecían muy rápidamente, es por eso que debemos ser regulares en su uso.

Aquí tenéis un video demostrativo:

 

Contraindicaciones…

  • No se recomienda que pacientes con historial de neumotórax espontáneo (pulmón colapsado no por una lesión traumática, como por ejemplo rotura de costilla) entrenen los músculos inspiratorios, por ejemplo realizar entrenamiento con POWERbreathe Plus. Después de sufrir un neumotórax o rotura de costilla, no se debe utilizar POWERbreathe Plus hasta que no se haya recuperado totalmente.
  • Si estámos resfriado o padecemos de sinusitis o una infección del tracto respiratorio, recomiendan no utilizarlo hasta que los síntomas hayan desaparecido.
  • Algunos usuarios pueden sentir una pequeña molestia en los oídos cuando entrenan con POWERbreathe Plus, especialmente si se están recuperando de un resfríado. Esto se produce porque la presión entre la boca y los oídos no es igual. Si los síntomas persisten, consulte a su médico.
  • Para evitar el posible contagio de infecciones, le recomendamos no compartir su POWERbreathe Plus con otros usuarios, incluyendo los miembros de su familia.
  • Cuando entrene con POWERbreathe Plus, debe sentir cierta resistencia para inhalar, pero no debe ser dolorosa. Si siente dolor cuando utiliza POWERbreathe Plus, deténgase inmediatamente y consulte a su médico.
  • Si tiene alguna duda acerca de si POWERbreathe Plus es adecuado para usted o si tiene algún problema de salud, consulte a su médico.
  • No cambie ningún medicamento o tratamiento prescripto sin consultar antes al médico.
  • Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar ni prevenir enfermedades.
  • POWERbreathe Plus ha sido diseñado para ejercitar sólo los músculos inspiratorios. No ha sido diseñado para ser utilizado con otro fin.
  • Las personas menores de 16 años sólo podrán utilizar POWERbreathe Plus bajo la supervisión de un adulto. POWERbreathe Plus posee piezas pequeñas y no es adecuado para niños menores de 3 años.

Cuidado y mantenimiento…

Durante su uso,  estará expuesto a saliva. Se recomienda limpiarlo frecuentemente para mantenerlo en las condiciones higiénicas adecuadas.

Lo podemos lavar con agua tibia durante aproximadamente diez minutos y luego limpiarlo con un paño suave y agua tibia corriente, prestando particular atención a la boquilla.

Podemos realizar el mismo procedimiento una vez por semana, pero esta vez lo podemos lavar con una solución esterilizadora suave en lugar de agua. La solución esterilizadora empleada deberá ser para uso en equipos que estén en contacto con la boca, como por ejemplo, aquellas utilizadas para lavar biberones.

Para mayor limpieza podemos desmontarlo siguiendo el esquema que encontramos en su web.

Un poco de historia…

power breathe logoPOWERbreathe® es el resultado de 10 años de investigaciones dirigidas a la mejora de la capacidad y mecánica respiratoria.  De fácil utilización, puede ser usado por personas de todas las edades y condiciones físicas, con el objetivo de mejorar la respiración.

POWERbreathe es el aparato de entrenamiento de la musculatura inspiratoria oficial del Ironman y del Irongirl, y fruto de esa sponsorización surgen las series Ironman y Irongirl de POWERbreathe.

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Categoría: Gadgets, Prueba de Material, Salud y Bienestar

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