Problema vergonzoso para corredores, Pt. 4

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 Dolor y sangrado en los pezones

Síntomas

Algunos corredores, por lo general hombres, sufren de rozaduras o sangrado en los pezones, que puede ser extremadamente dolorosos.

Causas

Cuando los hombres corren, sus pezones están en constante roce contra su camiseta. En el curso de una carrera (especialmente una larga), esta zona sensible puede rozarse hasta el punto del sangrado.

Debido a que las mujeres usan ajustados sujetadores deportivos, esto no debería ser un problema para ellas.

Prevención

• Algunos hombres aprenden por las malas lo doloroso que puede ser, pero en realidad es un problema muy fácil de evitar. Aplicar, generosamente, un lubricante como la vaselina en la zona del pezón antes de una carrera larga.
• Algunos hombres también llevan productos como tiritas o curitas para proteger los pezones.
• Además, para recorridos más largos, asegúrese de usar camisetas de un material sintético-(Dri-Fit, no de algodón). Las camisetas de algodón causan rozaduras.
• Las mujeres deben asegurarse de que sus sujetadores deportivos no son de algodón.
• Para trayectos más largos, tanto hombres como mujeres deben aplicarse también vaselina, en las zonas del cuerpo, en las que pueda producirse rozaduras (muslos, debajo de los brazos).