Jun
29
2012

¿Qué es la cinta rotuliana?

La cinta rotuliana, es una banda que se coloca bajo la rotula “presionando” el tendón rotuliano, tiene como función descargar la tensión de este, que por sí sólo, y a no ser que sea en reposo, no puede descargarla.

Dependiendo de cada caso, como por ejemplo dolor de rotula o patela alta, al estar la rotula más alta de lo normal el tendón del cuádriceps estará demasiado elongado por lo que una cinta rotuliana puede venir bién, ya que al presionar el tendón hace que no tenga tanta movilidad. También podemos usar unas rodilleras centradoras para este mal.

No obstante la cinta rotuliana debe colocarse primero de la parte interna hacia la externa, siempre y cuando la cabeza peroneal esté en situación anterior, y de externa a interna cuando esté en situación posterior.
Conviene además valorar la tibio-peronea inferior y desimpactar el astrágalo, hecho que se da con frecuencia en alteraciones de eje del peroné.

Muchos casos de dolores en la rodilla, pierna, tobillo y pie pueden aliviarse o solucionarse cuando se combinan ambas situaciones.

Lo más importante es que cada uno conozca la razón por la que su rotula esta dañada mediante un profesional, ya que al intentar  solucionar o aminorar el dolor por nosotros mismos nos ayudara a entrenar sin dolor pero no trabajaremos para que la rotula este en su sitio.

Sobre el Autor:

Nací, vivo y trabajo en Barcelona. Soy informático de profesión, Mís aficiones son el diseño, el deporte y todo lo relacionado temas electrónicos. Escribo en distintos blogs, entre ellos Atònits.com sobre temas de social Media y demás.

12 Comments + Add Comment

  • se usa siempre o solo para entrenar?

    • Hola Michel,

      Es recomendable usarla para entrenar solamente y no siempre, ya que la rodilla «se acostumbra» a tener un soporte para el rebote, por lo que no es recomendable abusar.

      Saludos,

      • Sirve para la tendinitis en el tendon rotuliano?

  • Hola!!

    Tengo condromalacia rotuliana, esto puede servirme a la hora de hacer ejercicio?

    Gracias!

    • Hola Veronica,

      La cinta rotuliana ajustable está recomendada para disminuir la presión de la rótula.
      Habria que ver dónde está el punto de lesión. si notas que el tendón te duele más cuando extiendes la rodilla, tendrías que ponerla por debajo de la rotula. Pero, si el punto de dolor lo tienes cuando flexionas la rodilla, deberás ponerla por encima de la rodilla para limitar la flexión del tendón.

      Lo mejor será que consultes con tu médico, ya que, cada caso es diferente y quiza para el tuyo es contraproducente.

  • hola me gustaria saber donde conseguir la cinta rotuliana de nike en españa.

    un saludo.

    • Hola Omar,

      Puedes adquirirla en cualquier tienda oficial de la marca.

  • Hola, puedo usarla durante mis partidos de soccer?
    Tengo un dolor en el tendón rotuliano al subir escaleras, hacer sentadillas, la molestia es cuando extiendo la pierna con peso.

    Gracias

  • Buen día, tengo Sindrome de Osgood Slatter desde mi adolescencia. Ahora ya no me duele tanto al contacto pero si hago ejercicio frecuente me duele la rodilla y la pierna en general… Me han comentado que usando una cinta rotuliana puedo aminorar o incluso desaparecer el dolor. gracias por su apoyo. Saludos!

  • Hola me serviría de algo usarla si tengo rotula bipartita.gracias

  • Buenas.. Mi consulta es porque tengo un dolo, qque es un pinchazo en la parte de arriba de la rótula cuando flexióno la rodilla.. Por ej, cuando troto, cuando hago camilla de cuádriceps, sentadillas, etc. Tengo la banda y quisiera saber en que parte de la rodilla me la tengo que colocar! Muchas gracias!!

  • Buenas tardes Marc, muy interesante tu post..yo también escribo sobre la cinta rotuliana y la verdad es que tu post completa un poco los míos.

    Muchas gracias, un abrazo!

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