web analytics
Subscribe via RSS Feed Síguenos en Google+ Síguenos en Youtube Síguenos en Instagram

Síndrome depresivo post finisher

[ 0 ] 14 Octubre, 2015 |

runningAl leer estas palabras no sabréis que hablo, pero es muy probable que alguna vez hayáis sufrido la denominada “depresión post finisher” sin daros cuenta.

Que es el síndrome depresivo post finisher?

No es un síndrome como tal, es más bien una sensación, un estado de ánimo. Muchos de nosotros hemos estado preparándonos durante semanas o meses para lograr un objetivo. Te has preparado mentalmente y físicamente, ocupando tu tiempo para entrenar, mejorar, llegar a cumplir lo que te has marcado. Cuando llega el día de la prueba lo das todo y logras conseguir tu objetivo. Las primeras horas estas eufórico, has conseguido lo que te proponías y eso es fantástico, pero lo siguiente que se te pasa por la cabeza es: ¿y ahora qué?

Estar durante tanto tiempo con algo en la cabeza, cuando ya ha pasado, sientes la necesidad de ocupar ese lugar vacio con otro objetivo pero a veces, has dado tanto de ti, que por mucho que lo intentes no consigues volver a ponerte a ello. Buscas excusas para no entrenar, no tienes ganas, no tienes la motivación de antes. Te sientes mal por no estar entrenando o si entrenas sientes que no rindes como antes.

sindrome depresivo running

¿Cómo superar esta situación?

Para poder avanzar en nuestros entrenos y objetivos es muy importante seguir estos tres periodos:

  • Descanso: Después de una competición, descansad. Escuchad a vuestro cuerpo y si os pide un mes, pues que sea un mes. Tomáoslo con calma. No os metáis presión con objetivos a corto plazo, porque lo único que van a hacer es agobiaros.
  • Estimulación: Id buscando otros retos, otras motivaciones, más bien a medio-largo plazo. Si os veis con tiempo para preparar algo, es más fácil volver a ilusionarse, que vuelvan las ganas de entrenar progresivamente y sin estar estresados.
  • Regreso a los entrenamientos: Si os habéis marcado un objetivo nuevo, la motivación y la ilusión os harán volver a entrenar. No os forcéis al inicio, después de un tiempo sin entrenar el cuerpo tiene que volver a acostumbrarse!

Muchos pueden pensar que este síndrome es algo malo o perjudicial para nosotros pero es nada más y nada menos que un proceso natural. No solo pasa en el ámbito deportivo, sino también en la vida misma, cuando preparamos un evento, exámenes, etc. Es un proceso de “cerrar una etapa” para abrir otra nueva y es de lo más sano y normal que nuestro cuerpo quiera recuperarse del esfuerzo y volver a ponerse en marcha con más energía. Si este es vuestro caso, estáis en esos días en que te sientes mal por no estar entrenando después de cumplir un objetivo, no os preocupéis, poco a poco todo volverá a su estado natural y cuando os deis cuenta estaréis cruzando la línea de meta otra vez. Pero siempre recordad, que no solo lo importante es llegar, sino conseguir mejorar nuestros puntos débiles por el camino!

Gracias por votar este post! Ahora twittealo 😉
Qué te ha parecido este post?
  • Didáctico
  • Me Encanta!
  • Divertido
  • Curioso
  • Pobre
  • Aburrido

Etiquetas: , , , ,

Categoría: Curiosidades, Salud y Bienestar

Te gusta este Post? Dejanos un Comentario!




Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR