Abr
7
2015

Ganadores de los 2 dorsales para la Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2015

Cursa Dir 2015Runners, por lo visto nos hemos aficionado a los sorteos, es por ello que aquí os traemos otro que seguro os interesará! Aprovechando que en breve se disputará una nueva edición de la Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2015, hemos decidido presentaros un sorteo muy interesante.

Antes de nada, de parte de todo el equipo de WeRunBarcelona, nos gustaría agradecer a cada uno de vosotr@s todo el apoyo que nos estáis dando, ya sea como lector del blog, seguidor en las diferentes redes sociales o un simple aficionado que nos ha saludado en alguna cursa.

Sin duda esa confianza mostrada durante todo este tiempo que llevamos online es la que nos motiva a seguir adelante mejorando día a día.

Desde WeRunBarcelona os ofrecemos la posibilidad de ganar 2 dorsales para Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2015 (más info. del evento aquí).

Los ganadores del sorteo son:

ganadores dorsales cursa dir 2015

Los ganadores deberán ponerse en contacto con nosotros en el plazo de 3 días, ya sea desde el apartado contacto o a través de las redes sociales.

En el caso que alguno no se ponga en contacto con nosotros el ganador pasarán a ser los siguientes de la lista.

Muchas gracias a todos por participar!

Cómo Participar?

Para poder participar en nuestro concurso debes seguir estos sencillos pasos:

  1. Ser Fan de nuestra página en Facebook/Twitter o Google+.
  2. Decirnos en ESTE POST cómo te entrenarás para lograr tu mejor MMP aprovechando que es una de las cursas ideales para ello (Ojo! los comentarios solo serán válidos si están escritos en el Blog y solamente se tendrá en cuenta UNO por persona/mail)
  3. Te ha gustado la idea? No dudes en compartir este post en tus redes sociales.

Bases:

  1. El sorteo finalizará el próximo miércoles 10 de mayo de 2015 a las 22:00h.  martes 31 de marzo a las 22:00h.
  2. El ganador del sorteo se elegirá mediante la web Random.org, así mismo publicaremos el nombre del afortunado/a el día siguiente de la finalización del mismo.
  3. El ganador/a recibirá un código promocional que deberá usar en el momento de la inscripción, quedando así a a coste 0€.
  4. El ganador/a se compromete a cumplir el resto de requisitos mencionados en los apartados anteriores.

Suerte a tod@s!

Sobre el Autor:

Nací, vivo y trabajo en Barcelona. Soy informático de profesión, Mís aficiones son el diseño, el deporte y todo lo relacionado temas electrónicos. Escribo en distintos blogs, entre ellos Atònits.com sobre temas de social Media y demás.

83 Comments + Add Comment

  • Me entrenaré haciendo 6 sesiones semanales cumpliendo unos 90-100 kms semanales con tres sesiones de calidad a la semana y rodajes largos. Prepararé la prueba con muchas ganas para bajar mi mmp y disfrutar de la cursa como nunca! El objetivo es bajar de 37’30.

    • La mejor manera de hacer mmp es disfrutar corriendo y dando todo de ti

    • Siguiendo un plan específico de 10 semanas, para ganar velocidad sobretodo

  • Me entrenaré como siempre disfrutando del correr acompañado con mis amigos del gimnasio y picándonos para ver quién es el más rápido en los días de series. Objetivo: 45′

  • mi entreno de siempre. Alternando rodajes con series y cambios de ritmo. 😉

  • Me iré a la carretera de les Aigües corriendo desde casa, aprovechando la primera subida inicial ya tengo las series más que hechas. Si hago MMP, me aputo al DIR.

  • Me entrenare realizando series de 1000 y 2000, para estar a tono el día de la cursa…. Y intentando mejorar siempre. El trabajo de fuerza no hay que olvidarlo nunca, que también es muy importante

  • Entrenaré al aterdecer por los caminos del Río Llobregat. Paz y tranquilidad mientras hago lo que más me gusta 😀

  • Entrenaré al aterdecer por los caminos del Río Llobregat. Paz y tranquilidad mientras hago lo que más me gusta; haciendo Kilómetros!

  • Mi objetivo es bajar tiempo aprovechando que es un circuito rápido y lo conozco bien ya que será el tercer año que la haga. Entrenaré como siempre, y como siempre intentaré incorporar series al plan (siempre lo digo y nunca me pongo a ello). Un saludo!

  • Entrenaré 4 dies a la setmana… un dia fent series,i els altres corrent per l’aire lliure! 🙂

  • El meu objectiu és baixar de l’hora. Per aconseguir-ho feré sessions de 5km per baix de 30min i series.

  • Pues entrenado cada día con mucho esfuerzo para conseguir nuestro objetivo, cada vez que entreno y sufro lo primero que me digo a mi mismo es:
    Quien lucha sin descanso triunfa
    Y os puedo asegurar que es verdad

  • Entrenaré un poco como vengo haciendo últimamente, intentar no bajar nunca de 3 entrenos mínimos a la semana y alternar entrenamientos más cortos a ritmo de carrera con otros de rodajes largos a ritmo más suave. Además, seguramente empezaré a meter algún día de series y/o cuestas.

  • Disfrutando de uno de los mejores deportes con sacrificio y esfuerzo

  • corrent 3-4 dies pels carrers de Barcelona amb la intenció sempre de millorar !!!

  • La clave para mejorar tu MMP sin duda aparte del entreno (rodajes largos, series, circuitos, estiramientos…) es disfrutar durante el entreno, disfrutar con lo que haces y nunca sobreentrenarse para no sufrir lesiones que te fastidien de cara a la carrera y así no poder superar tu marca

  • hare series en pistas…para entrenar un 10.000.series cortas….calidad y como siempre a darlo todo en el asfalto

  • Me entrenare en la carretera de las aiguas i haciendo subidas a montjuich alternando rodajes con fartlek.

  • Al aire libre es como mejor se disfruta el correr y que mejor que por las calles de Barna……eso si con 3-4 salidas por semana para llegar preparados

  • Por la carretera de les aigües y el castillo de Montjuïch tres o cuatro salidas semanales alternando tiradas con las series y farlek

  • Entrenaré en subida, así el día de la carrera a disfrutar de la suave bajadita.
    Con ganas de esta carrera, el año pasado me apunté pero me quedé fuera por lesion.

  • Entrenaré alternando rodajes de 15km Con dos días dw cambios de ritmo,uno en rampas y otro haciendo 16×500 en tierra.

  • Entrenaré alternando rodajes de 15km Con dos días de cambios de ritmo,uno en rampas y otro haciendo 16×500 en tierra.

  • 2 días de series a la semana y el resto rodaje con su descanso correspondiente

  • Como siempre. El mejor entreno se hace con ilusión y perseverancia. A partir de ahí los resultados van saliendo solos.

  • Me entrenaré como pueda y cuando pueda, ya que está a punto de nacer mi segundo hijo!!!!

  • 4 días a la semana donde combino un rodaje de 60 min, un día con series, un día de rodaje muy corto de máximo 40 minutos y una tirada larga que puede variar entre 1 horas y 2 horas según la semana.

  • Alternaré días de rodaje por asfalto con días de toboganes por montaña, e intentare quitarme 2 o 3 kilos para ir más ligero.

  • Entrenaré 4 veces por semana, alternando series, tirada larga y rodaje corto. Luego, a disfrutarla!!

  • Entreno 3 veces por semana no sólo para bajar un tiempo sino para superarme a mi misma que es mi mayor objetivo aparte de llegar a meta..

  • Ritmo objetivo de carrera, entrenando rodajes a ritmo y series largas por debajo del ritmo objetivo.
    Ritmo objetivo de carrera es ir a 4’15’’ el kilómetro,series de 1.000 a 8.000K, entre 3’50’’ y 4’05’’.
    Final fuerte, realizando series de 100 metros una vez a la semana.Y después realizo entre 6 y 8 sprints de 100 metros.

  • Desde hace tiempo voy alternando a la semana las series con carrera continua. Cuando hago series, hago 10 series de 400 metros al máximo. Normalmente a la semana entreno haciendo tres días de series en la cinta y un día de carrera continua por Barcelona, 8 km o 10 km. Espero tener suerte!!

  • …me entrenaré haciendo series y tiradas largas en mi segunda casa, Collserola, que paso más tiempo allí que donde como y duermo 😉

  • entrenando como minimo dos dias a la semana y el resto en el gym

  • Entrenar no menos de 3 días a la semana para poder bajar de la hora.

  • Holaaa
    Por mi parte debo intentar sacar el máximo rendimiento al TRX para poder aumentar fuerza y hacer más ejercicios para el core.

  • Pues sin variar la rutina de entrenos que tenemos. Tiradas medias o largas y algun dia de series. Todo eso mezclado con el buen humor y gran amistad que nos une, que hace que los entrenos sean mejores.

  • Correr….correr y no parar de correr para mejorar marca…..es un vicio sano

  • Després de la marató, i recuperarse, comencarem a entrenar velocitat amb series y fartleks amb l’objectiu de baixar dels 40′.
    Sens dubte en aquesta cursa, serà algo mes fàcil.

  • Haciendo series 3x4x500 y tiradas largas de calidad …. a ver si bajamos de 39′

  • Entrenando un día mas por semana y añadir series en cuestas, a ver si lo conseguimos!

  • lunes gimnasio, martes series, miércoles y jueves rodajes suaves, viernes gimnasio y domingo tirada larga o cursa. Éxito asegurado.

  • Seguir entrenando con normalidad, tres días con los compañeros a diferentes ritmos siempre esperando al que este mas retrasado y lo mas importante mentalizarte de que la cursa, comer bien y dormir 😉 objetivo pasarlo bien y si es posible bajar los 40´

  • Me calzaré las chanclas de Hermes, intentaré mantener el orden y entrenaré para estar en guardia! Fuerza runners.

  • Entrenando fuerte como siempre, con esfuerzo y constancia: montaña arriba, montaña abajo…
    Superaremos los sub 40′?

  • Para lograr MMP entrenaré a base de series

  • Entrenando fuerte como siempre, con esfuerzo y constancia.
    Superaremos los sub 40′?

  • Entrenar como nunca para acabar como siempre

  • Inicio ciclo de entrenamientos ahora, y la época de más volumen de kilómetros la haré antes de esta cursa para llegar lo más descansado y fresco posible.

  • Yo me estoy recuperando de un accidente de coche y poco a poco estoy volviendo a la actividad. No sé si podré siquiera igualar marca, pero iré rodando suave porque para mí la victoria es poder volver a correr, no una buena marca.

  • Entrenaré la velocidad con series para conseguir hacer MMP en esta cursa.

  • Haciendo series como un loco, ya hice mmp el año pasado y este quiero volver a intentarlo.

  • Mi objetivo es hacer mi MMP aprovechando el recorrido favorable, hacia abajo. Para entrenar, haré lo contrario, correr cuesta arriba!

  • la mejor manera d entrenarme es disfrutar cada día q salgo a correr solo así y confiando en mi mismo e bajado varias veces mi MMP.

  • Entrenar en pista haciendo series hay que conseguir MMP si o si y sobretodo disfrutar

  • Despues de correr la Marató de BCN me tomare un par de semanas de run4fun y después ya empezare con entrenos especificos para los 10kms con bastantes series para recuperar el punto de velocidad

  • Siempre motiva la posibilidad de hacer una MMP, así que mis entrenos tendrán otro objetivo además de pasarmelo bien corriendo 😉

  • Suelo entrenar por el litoral de barna, buen lugar para rodar rápido!

  • Intento salir a correr 2-3 veces por semana, alternando días en plano con desniveles

  • Combinando entrenos de series 3x4x500 con rampas y entrenos a ritmo de carrera … a ver si bajamos de 40 !

  • Salir a rodar 3 días a la semana con cambios de ritmo y 1 día tirada larga .

  • ME entreno martes y jueves con el grupo del club californnia sport de Terrassa

  • Sin duda, para hacer MMP hay q hacer series.
    Nos entrenaremos con series de cuestas para después aprovechar el trabajo de fuerza y sacar rendimiento en un perfil q hace ligera bajada como el de la Cursa Dir

  • Constancia y perseverancia y disfrutar de la progresión y las sensaciones.

  • Me entrenaré subiendo y bajando Montserrat cada día.

  • Yo me entreno pensando en que puedo recortar el tiempo. La mente también se entrena.

  • Pues lo habitual, un dia de series a la semana y 4 de run normal con subidas, cambios de ritmo, etc… eso si, siempre disfrutando!!

  • Entrenando 4 dias a la semana con alegria, ánimos y energia!

  • Yo me entreno cada día subiendo y bajando Montserrat.

  • Intervalos, intervalos, intervalos

  • Entrenaré como lo suelo hacer normalmente, 5 días por semana con dos días de series en pistas según tenga el plan.

  • yo cada día que puedo. Unos 20km semana. Poco pero tengo 2 hijos y araño minutos para calzarme las zapas!

  • Entreno de velocidad. 3 salidas a la semana: rodaje suave +3 Series de 1km en progresivo + recuperacion activa entre series. Ademas 2 rodajes de 15 km suave… y a pasarselo bien!!!

  • Me dejaré caer, al ser todo bajada seguro que mejoro 😉

  • Mi entrenamiento será el que hago habitualmente, correr unos 30/40k semanales por el mejor sitio posible: los caminos del Delta del Llobregat, saliendo desde El Prat. Naturaleza a pocos minutos de la ciudad y varios itinerarios a escoger.

  • Haciendo series que es lo wue pienso que hara superar mis limites

  • mi primera carrera del 2014. ¡a por todas para mejorarla este 2015! para entrenar: revivir el recorrido cada domingo de sol

  • Tras 4 meses lesionada empiezo de nuevo a entrenar, con cuidado y tranquilidad.
    Asi que no me propongo ningun entreno duro a bse de series, progresiones etc., simplemente entrenos escuchando mi cuerpo y disfrutando de poder volver a estar de nuevo ahi.

  • 3 días semana

  • Entrenaré alternando series cortas, con series largas, rodages y fartleks

  • Entrenaré con mi grupo de running, sin ellos nunca podría superar mi MMP! 🙂

  • Como siempre por la montaña al lado de casa.

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