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Ganadores de los 2 dorsales para la Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2015

[ 83 ] 7 Abril, 2015 |

Cursa Dir 2015Runners, por lo visto nos hemos aficionado a los sorteos, es por ello que aquí os traemos otro que seguro os interesará! Aprovechando que en breve se disputará una nueva edición de la Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2015, hemos decidido presentaros un sorteo muy interesante.

Antes de nada, de parte de todo el equipo de WeRunBarcelona, nos gustaría agradecer a cada uno de vosotr@s todo el apoyo que nos estáis dando, ya sea como lector del blog, seguidor en las diferentes redes sociales o un simple aficionado que nos ha saludado en alguna cursa.

Sin duda esa confianza mostrada durante todo este tiempo que llevamos online es la que nos motiva a seguir adelante mejorando día a día.

Desde WeRunBarcelona os ofrecemos la posibilidad de ganar 2 dorsales para Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2015 (más info. del evento aquí).

Los ganadores del sorteo son:

ganadores dorsales cursa dir 2015

Los ganadores deberán ponerse en contacto con nosotros en el plazo de 3 días, ya sea desde el apartado contacto o a través de las redes sociales.

En el caso que alguno no se ponga en contacto con nosotros el ganador pasarán a ser los siguientes de la lista.

Muchas gracias a todos por participar!

Cómo Participar?

Para poder participar en nuestro concurso debes seguir estos sencillos pasos:

  1. Ser Fan de nuestra página en Facebook/Twitter o Google+.
  2. Decirnos en ESTE POST cómo te entrenarás para lograr tu mejor MMP aprovechando que es una de las cursas ideales para ello (Ojo! los comentarios solo serán válidos si están escritos en el Blog y solamente se tendrá en cuenta UNO por persona/mail)
  3. Te ha gustado la idea? No dudes en compartir este post en tus redes sociales.

Bases:

  1. El sorteo finalizará el próximo miércoles 10 de mayo de 2015 a las 22:00h.  martes 31 de marzo a las 22:00h.
  2. El ganador del sorteo se elegirá mediante la web Random.org, así mismo publicaremos el nombre del afortunado/a el día siguiente de la finalización del mismo.
  3. El ganador/a recibirá un código promocional que deberá usar en el momento de la inscripción, quedando así a a coste 0€.
  4. El ganador/a se compromete a cumplir el resto de requisitos mencionados en los apartados anteriores.

Suerte a tod@s!

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Categoría: Sorteos

Comentarios (83)

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  1. Mateu dice:

    Me entrenaré haciendo 6 sesiones semanales cumpliendo unos 90-100 kms semanales con tres sesiones de calidad a la semana y rodajes largos. Prepararé la prueba con muchas ganas para bajar mi mmp y disfrutar de la cursa como nunca! El objetivo es bajar de 37’30.

  2. David dice:

    Me entrenaré como siempre disfrutando del correr acompañado con mis amigos del gimnasio y picándonos para ver quién es el más rápido en los días de series. Objetivo: 45′

  3. Richard dice:

    mi entreno de siempre. Alternando rodajes con series y cambios de ritmo. 😉

  4. Jordi Costa dice:

    Me iré a la carretera de les Aigües corriendo desde casa, aprovechando la primera subida inicial ya tengo las series más que hechas. Si hago MMP, me aputo al DIR.

  5. Raul dice:

    Me entrenare realizando series de 1000 y 2000, para estar a tono el día de la cursa…. Y intentando mejorar siempre. El trabajo de fuerza no hay que olvidarlo nunca, que también es muy importante

  6. Edu Cuberos dice:

    Entrenaré al aterdecer por los caminos del Río Llobregat. Paz y tranquilidad mientras hago lo que más me gusta 😀

  7. Edu Cuberos dice:

    Entrenaré al aterdecer por los caminos del Río Llobregat. Paz y tranquilidad mientras hago lo que más me gusta; haciendo Kilómetros!

  8. Sonia F dice:

    Mi objetivo es bajar tiempo aprovechando que es un circuito rápido y lo conozco bien ya que será el tercer año que la haga. Entrenaré como siempre, y como siempre intentaré incorporar series al plan (siempre lo digo y nunca me pongo a ello). Un saludo!

  9. cinta dice:

    Entrenaré 4 dies a la setmana… un dia fent series,i els altres corrent per l’aire lliure! 🙂

  10. Alex dice:

    El meu objectiu és baixar de l’hora. Per aconseguir-ho feré sessions de 5km per baix de 30min i series.

  11. Jonathan Bola dice:

    Pues entrenado cada día con mucho esfuerzo para conseguir nuestro objetivo, cada vez que entreno y sufro lo primero que me digo a mi mismo es:
    Quien lucha sin descanso triunfa
    Y os puedo asegurar que es verdad

  12. Mari_R dice:

    Entrenaré un poco como vengo haciendo últimamente, intentar no bajar nunca de 3 entrenos mínimos a la semana y alternar entrenamientos más cortos a ritmo de carrera con otros de rodajes largos a ritmo más suave. Además, seguramente empezaré a meter algún día de series y/o cuestas.

  13. avelino Bastarras soler dice:

    Disfrutando de uno de los mejores deportes con sacrificio y esfuerzo

  14. Mario G dice:

    corrent 3-4 dies pels carrers de Barcelona amb la intenció sempre de millorar !!!

  15. David Chaves dice:

    La clave para mejorar tu MMP sin duda aparte del entreno (rodajes largos, series, circuitos, estiramientos…) es disfrutar durante el entreno, disfrutar con lo que haces y nunca sobreentrenarse para no sufrir lesiones que te fastidien de cara a la carrera y así no poder superar tu marca

  16. ramon dice:

    hare series en pistas…para entrenar un 10.000.series cortas….calidad y como siempre a darlo todo en el asfalto

  17. Carlos dice:

    Me entrenare en la carretera de las aiguas i haciendo subidas a montjuich alternando rodajes con fartlek.

  18. Mario G dice:

    Al aire libre es como mejor se disfruta el correr y que mejor que por las calles de Barna……eso si con 3-4 salidas por semana para llegar preparados

  19. carlos dice:

    Por la carretera de les aigües y el castillo de Montjuïch tres o cuatro salidas semanales alternando tiradas con las series y farlek

  20. Vanessa dice:

    Entrenaré en subida, así el día de la carrera a disfrutar de la suave bajadita.
    Con ganas de esta carrera, el año pasado me apunté pero me quedé fuera por lesion.

  21. Rafa Pérez dice:

    Entrenaré alternando rodajes de 15km Con dos días dw cambios de ritmo,uno en rampas y otro haciendo 16×500 en tierra.

  22. Rafa Pérez dice:

    Entrenaré alternando rodajes de 15km Con dos días de cambios de ritmo,uno en rampas y otro haciendo 16×500 en tierra.

  23. Rosa Casado dice:

    2 días de series a la semana y el resto rodaje con su descanso correspondiente

  24. Toni dice:

    Como siempre. El mejor entreno se hace con ilusión y perseverancia. A partir de ahí los resultados van saliendo solos.

  25. Marc Clariana dice:

    Me entrenaré como pueda y cuando pueda, ya que está a punto de nacer mi segundo hijo!!!!

  26. Alberto dice:

    4 días a la semana donde combino un rodaje de 60 min, un día con series, un día de rodaje muy corto de máximo 40 minutos y una tirada larga que puede variar entre 1 horas y 2 horas según la semana.

  27. DaNi dice:

    Alternaré días de rodaje por asfalto con días de toboganes por montaña, e intentare quitarme 2 o 3 kilos para ir más ligero.

  28. eli dice:

    Entrenaré 4 veces por semana, alternando series, tirada larga y rodaje corto. Luego, a disfrutarla!!

  29. Esther dice:

    Entreno 3 veces por semana no sólo para bajar un tiempo sino para superarme a mi misma que es mi mayor objetivo aparte de llegar a meta..

  30. RobTheCross dice:

    Ritmo objetivo de carrera, entrenando rodajes a ritmo y series largas por debajo del ritmo objetivo.
    Ritmo objetivo de carrera es ir a 4’15’’ el kilómetro,series de 1.000 a 8.000K, entre 3’50’’ y 4’05’’.
    Final fuerte, realizando series de 100 metros una vez a la semana.Y después realizo entre 6 y 8 sprints de 100 metros.

  31. Tamara dice:

    Desde hace tiempo voy alternando a la semana las series con carrera continua. Cuando hago series, hago 10 series de 400 metros al máximo. Normalmente a la semana entreno haciendo tres días de series en la cinta y un día de carrera continua por Barcelona, 8 km o 10 km. Espero tener suerte!!

  32. Antonio dice:

    …me entrenaré haciendo series y tiradas largas en mi segunda casa, Collserola, que paso más tiempo allí que donde como y duermo 😉

  33. Charo Coarasa dice:

    entrenando como minimo dos dias a la semana y el resto en el gym

  34. RachelP dice:

    Entrenar no menos de 3 días a la semana para poder bajar de la hora.

  35. Imma dice:

    Holaaa
    Por mi parte debo intentar sacar el máximo rendimiento al TRX para poder aumentar fuerza y hacer más ejercicios para el core.

  36. david dice:

    Pues sin variar la rutina de entrenos que tenemos. Tiradas medias o largas y algun dia de series. Todo eso mezclado con el buen humor y gran amistad que nos une, que hace que los entrenos sean mejores.

  37. Juan Manuel Cortada dice:

    Correr….correr y no parar de correr para mejorar marca…..es un vicio sano

  38. Jaume Gimenez dice:

    Després de la marató, i recuperarse, comencarem a entrenar velocitat amb series y fartleks amb l’objectiu de baixar dels 40′.
    Sens dubte en aquesta cursa, serà algo mes fàcil.

  39. Marc Rodiguez dice:

    Haciendo series 3x4x500 y tiradas largas de calidad …. a ver si bajamos de 39′

  40. Mireia dice:

    Entrenando un día mas por semana y añadir series en cuestas, a ver si lo conseguimos!

  41. Barbara Fano dice:

    lunes gimnasio, martes series, miércoles y jueves rodajes suaves, viernes gimnasio y domingo tirada larga o cursa. Éxito asegurado.

  42. Jordi dice:

    Seguir entrenando con normalidad, tres días con los compañeros a diferentes ritmos siempre esperando al que este mas retrasado y lo mas importante mentalizarte de que la cursa, comer bien y dormir 😉 objetivo pasarlo bien y si es posible bajar los 40´

  43. Robert3 dice:

    Me calzaré las chanclas de Hermes, intentaré mantener el orden y entrenaré para estar en guardia! Fuerza runners.

  44. Abel dice:

    Entrenando fuerte como siempre, con esfuerzo y constancia: montaña arriba, montaña abajo…
    Superaremos los sub 40′?

  45. Genis Leyva dice:

    Para lograr MMP entrenaré a base de series

  46. Abel dice:

    Entrenando fuerte como siempre, con esfuerzo y constancia.
    Superaremos los sub 40′?

  47. Felipe dice:

    Entrenar como nunca para acabar como siempre

  48. Carlos Rojo dice:

    Inicio ciclo de entrenamientos ahora, y la época de más volumen de kilómetros la haré antes de esta cursa para llegar lo más descansado y fresco posible.

  49. Verónica dice:

    Yo me estoy recuperando de un accidente de coche y poco a poco estoy volviendo a la actividad. No sé si podré siquiera igualar marca, pero iré rodando suave porque para mí la victoria es poder volver a correr, no una buena marca.

  50. Jessica dice:

    Entrenaré la velocidad con series para conseguir hacer MMP en esta cursa.

  51. Iván dice:

    Haciendo series como un loco, ya hice mmp el año pasado y este quiero volver a intentarlo.

  52. Francisco Malavassi dice:

    Mi objetivo es hacer mi MMP aprovechando el recorrido favorable, hacia abajo. Para entrenar, haré lo contrario, correr cuesta arriba!

  53. Iban dice:

    la mejor manera d entrenarme es disfrutar cada día q salgo a correr solo así y confiando en mi mismo e bajado varias veces mi MMP.

  54. javi dice:

    Entrenar en pista haciendo series hay que conseguir MMP si o si y sobretodo disfrutar

  55. Daniel Llorens Campos dice:

    Despues de correr la Marató de BCN me tomare un par de semanas de run4fun y después ya empezare con entrenos especificos para los 10kms con bastantes series para recuperar el punto de velocidad

  56. Dani dice:

    Siempre motiva la posibilidad de hacer una MMP, así que mis entrenos tendrán otro objetivo además de pasarmelo bien corriendo 😉

  57. marc soler dice:

    Suelo entrenar por el litoral de barna, buen lugar para rodar rápido!

  58. Jordi vr dice:

    Intento salir a correr 2-3 veces por semana, alternando días en plano con desniveles

  59. Marc dice:

    Combinando entrenos de series 3x4x500 con rampas y entrenos a ritmo de carrera … a ver si bajamos de 40 !

  60. Carmen Navarrete Romero dice:

    Salir a rodar 3 días a la semana con cambios de ritmo y 1 día tirada larga .

  61. EVA dice:

    ME entreno martes y jueves con el grupo del club californnia sport de Terrassa

  62. Víctor Gómez Montenegro dice:

    Sin duda, para hacer MMP hay q hacer series.
    Nos entrenaremos con series de cuestas para después aprovechar el trabajo de fuerza y sacar rendimiento en un perfil q hace ligera bajada como el de la Cursa Dir

  63. Júlia dice:

    Constancia y perseverancia y disfrutar de la progresión y las sensaciones.

  64. gisela dice:

    Me entrenaré subiendo y bajando Montserrat cada día.

  65. xavi dice:

    Yo me entreno pensando en que puedo recortar el tiempo. La mente también se entrena.

  66. sergi dice:

    Pues lo habitual, un dia de series a la semana y 4 de run normal con subidas, cambios de ritmo, etc… eso si, siempre disfrutando!!

  67. Entrenando 4 dias a la semana con alegria, ánimos y energia!

  68. gisela dice:

    Yo me entreno cada día subiendo y bajando Montserrat.

  69. Cornelia dice:

    Intervalos, intervalos, intervalos

  70. David dice:

    Entrenaré como lo suelo hacer normalmente, 5 días por semana con dos días de series en pistas según tenga el plan.

  71. yo cada día que puedo. Unos 20km semana. Poco pero tengo 2 hijos y araño minutos para calzarme las zapas!

  72. albert valero dice:

    Entreno de velocidad. 3 salidas a la semana: rodaje suave +3 Series de 1km en progresivo + recuperacion activa entre series. Ademas 2 rodajes de 15 km suave… y a pasarselo bien!!!

  73. Dani dice:

    Me dejaré caer, al ser todo bajada seguro que mejoro 😉

  74. Miquel dice:

    Mi entrenamiento será el que hago habitualmente, correr unos 30/40k semanales por el mejor sitio posible: los caminos del Delta del Llobregat, saliendo desde El Prat. Naturaleza a pocos minutos de la ciudad y varios itinerarios a escoger.

  75. Ramon dice:

    Haciendo series que es lo wue pienso que hara superar mis limites

  76. gisela dice:

    mi primera carrera del 2014. ¡a por todas para mejorarla este 2015! para entrenar: revivir el recorrido cada domingo de sol

  77. roser vergara dice:

    Tras 4 meses lesionada empiezo de nuevo a entrenar, con cuidado y tranquilidad.
    Asi que no me propongo ningun entreno duro a bse de series, progresiones etc., simplemente entrenos escuchando mi cuerpo y disfrutando de poder volver a estar de nuevo ahi.

  78. Rosa dice:

    3 días semana

  79. ramon dice:

    Entrenaré alternando series cortas, con series largas, rodages y fartleks

  80. Ariadna Carsi dice:

    Entrenaré con mi grupo de running, sin ellos nunca podría superar mi MMP! 🙂

  81. pedro dice:

    Como siempre por la montaña al lado de casa.

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