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Problema vergonzoso para corredores, Pt. 1

[ 9 ] 3 septiembre, 2012 |

Uñas de los pies negras

Las uñas negras son bastante comunes entre los corredores, sobre todo para quienes entrenan para carreras de larga distancia. En primer lugar, la uña aparece ennegrecida y suele caer cuando, eventualmente, crece una nueva. Los corredores que entrenan para un maratón o hacen un montón de carreras cuesta abajo son los candidatos más probables de sufrir de uñas negras debido a que sus dedos están frotándose constantemente  contra la parte delantera de las zapatillas. También es posible conseguir uñas negras si se corre en un clima más cálido, debido a que tus pies se hinchan cuando hace calor.

Causa.

Las uñas negras en los pies de corredores, son causadas por el roce constante de su dedo del pie contra la parte delantera de la zapatilla. Se forma una ampolla de sangre bajo la uña que no puede respirar, por lo que tarda mucho tiempo en sanar.

Prevención.

  • Para prevenir las uñas negras, asegúrate que estás usando el número correcto de zapatillas deportivas (por lo menos 1/2 número más grande que el número de tus zapatos de calle, debes tener un montón de espacio libre en la puntera).
  • Córtate las uñas de los pies con regularidad y mantén los pies seco durante el mayor tiempo posible durante las carreras largas.
  • Asegúrese de usar buenos calcetines, y evita los de algodón.
  • Ajusta bien los cordones de tus zapatillas a lo largo de la parte delantera, sobre todo, si corres mucha cuesta abajo.

Tratamiento.

Una vez que tenga una uña del pie negro, lo mejor es dejarlo solo, siempre y cuando el dolor sea manejable. El dolor suele ser peor en el primer día y luego disminuye cada día después. La parte dañada de la uña avanza y desaparece poco a poco, a la vez que una uña nueva va creciendo y reemplazándola. No fuerces el crecimiento regular de la uña – se caerá por sí sola. Si en algún momento notas enrojecimiento e infección, consulta a un médico.

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Categoría: Blog, Curiosidades, Salud y Bienestar

Comentarios (9)

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  1. Ricardo dice:

    Es muy importante tal y como se comenta no quitar la uña negra, ya que la nueva uña al crecer bajo la negra sigue el camino de ésta y si se elimina la negra puede crecer mal y hacer daño.
    El efecto óptico que provoca la uña negra no es agradable, pero es imprescindible mantenerla para asegurarnos un buen crecimiento de la uña nueva.
    Un saludo runners!!!

  2. Miguel dice:

    Buenas, deciros que a mi se me pusieron negras por hematoma debido al futbol y por dejar la uña afectada, ahora me dice el podologo que la uña nueva lleva un recorrido muy bajo que acabara afectandome en la carne y es irreparable. Solucion es matar la matriz y anular la uña. Me he quedado perplejo. Se supone que al tener la uña negra hay que ir de inmediato a que la pinchen y lo eliminen y si no hay que ir cuanto antes a eliminar la uña afectada para que salga la nueva en su recorrido correcto. Y leo cosas diferentes. En mi caso particular mi uña nueva tiene mala pinta porque esta creciendo en un nivel mas bajo y da sensacion que acabara clavandose en la carne. Esperemos que no. Solo queria contar mi experiencia por si sirve.

    • itsaslur dice:

      Hola Miguel, entiendo tu preocupación porque cada médico te dirá una cosa. Mi caso fue distinto, de nacimiento tenía las uñas con mucho arco y se me clavaban en un costado. Un podólogo privado me cortó la matriz del trozo que crecía y me hacía daño. Tengo las uñas de los dedos gordos con un trocito menos pero me solucionó la avería. Mi consejo es que consultes con distintos médicos y no te fies del primero. Por mi experiencia, he visto que en los hospitales son partidarios de quitar la uña, sin saber a ciencia cierta si se solucionará el problema cuando vuelva a salir. En los médicos privados tratan de buscar otras alternativas. Siento no poder ayudarte más, puedes buscar info en la blogosfera, tal vez haya foros donde encuentres un caso igual al tuyo. Espero que te den solución y no se te alargue mucho la avería. Un saludo

  3. Adriel Alvarez dice:

    hola, yo he tenido mas de un año con dos uñas negras y no se sanan no se xq?? Dicen q se curara sola pero en mas de un año no ha sucedido y ya estoy cansado de esto… Q hagoo????

    • Ivan GS dice:

      Hola amigo, a mi me pasa seguido con el futbol y entre que se me pone la uña negra y tengo otra como nueva, pasa más de un año. dejala sola no desesperes

  4. Carlos dice:

    Hola buenas tardes.
    llegue al blog por recomendacion y me ha parecido intereesante ya que he visto comentarios que se asemejan a mi problema.
    No se si tenga dos problemas o son el mismo que estan relacionados, soy corredor de 23 KM aprox. 4 dias a la semana por terrenos varios asfalto, tierra y madera en una salida combino las tres superficies a una velocidad de 3 a 4 min/Km
    el calzado que utilizo son unas nike-pegasus 29.
    Mi problema es que estoy rompiendo las zapatilla justo por el lado de los pulgares y eso me ocurre en ambas zapatillas siendo mas el agujero en la derecha, y hace unos 15 dias el segundo dedo al lado del pulgar izquierdo lo tengo hinchado con la uña negra y un dolor impressionante, si alguien puede darme opiniones mas o menos de mi o mis problemas o si el problema es la zapatilla en la parte delantera reforzada.
    Un saludo y gracias

  5. oscar dice:

    a mi se me pusieron negras una vez jugando al futbol y ya no hay manera…cada vez que me crecen al minimo golpe zasca negras otra vez..las protego con algodon, tiritas, doble calcetin pero nada..una vez se ha jodido la uña no hay vuelta atras y cada cierto tiempo se jode…es desesperante pero no encuento solucion…tambien tengo unas bambas de futbol sala un numero mas grande…pero supongo que tanto giro y demas afecta a las pobres uñas…

  6. hola quiero decir que por el futbol tengo una uña negra y resulta que se me quebro creo y esta creciendo una debajo y la otra crece negra igual nose que hace ya llevo muchos meses asi

  7. Lucas dice:

    Ami me paso lo mísmo jugando al fútbol, se me pusieron las dos uñas negras del dedo gordo del pie.
    La solución es esperar hasta que te cresva una nueva uña.

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