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Uso del bloqueador solar

[ 0 ] 26 Julio, 2012 |

Lo primero que debemos ponernos antes de salir a correr en el verano es protector solar.

Debemos adquirir este hábito.

No sólo son más del 90% de todos los cánceres de la piel causados por la exposición a la luz ultravioleta y la radiación, estudios han demostrado que el riesgo de una persona de padecer cáncer de piel se duplica después de tan sólo cinco casos de quemaduras por el sol.

Los bloqueadores solares se dividen en dos categorías:

  • Bloqueadores solares químicos (que a menudo contienen avobenzona, también conocida como Parsol 1789).
  • Protectores solares físicos (que contienen agentes bloqueo de minerales tales como óxido de zinc o dióxido de titanio).

La mayoría de los médicos recomiendan la elección de un protector solar de amplio espectro, que bloquea los rayos UVA y UVB con un factor de protección solar (SFP) de por lo menos 15.

El factor de protección solar no nos protege frente a una quemadura o el cáncer, simplemente aumenta la cantidad de tiempo que nuestra piel puede estar expuesta al sol antes de que se quema.

El factor de protección solar 15 es un mínimo, es mejor utilizar un bloqueador solar de 30 y es muy importante aplicarlo continuamente si estamos expuestos al sol por largos periodos o a sudoración o en el agua. De lo contrario vamos desprotegidos. Asegurémonos también de aplicar bloqueador solar en las zonas propensas a la exposición por reflexión, como por ejemplo la parte inferior de la barbilla, el cuello y detrás de las orejas. Recomendamos el uso de un sombrero, no una visera, siempre que sea posible, o usar un protector solar en spray para cubrir bien el cuero cabelludo. Y, si es posible, evitemos correr en el sol entre las 10.00hrs y 15.00hrs cuando los rayos ultravioletas son los más poderosos.

Muchos corredores no utilizamos bloqueadores solares porque suelen interferir con el desempeño de nuestras carreras, por lo que hemos de buscar un bloqueador solar que sea resistente al sudor, fácil de aplicar y que no dé lugar a la irritación por fricción a la piel en las zonas de alta fricción.

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Categoría: Blog, Entrenamientos, Salud y Bienestar

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