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Combina todas las fuentes de proteína

[ 0 ] 26 noviembre, 2014

proteinasNuestros músculos están hechos de proteína. Con esta ecuación, es fácil saber que para mantenerlo, desarrollarlo y ayudarnos en nuestros entrenamientos necesitamos consumir la dosis justa para rendir en óptimas condiciones.

No obstante, nos centraremos en los tipos de proteína existentes, tanto en alimentos como en suplementación.

Las opciones incluyen: proteína de suero, caseína, albumina, soja y proteínas de origen vegetal, proteína de arroz, incluso proteína de cáñamo.

Sin embargo, hoy nos centraremos en explicar las más importantes para ayudarnos en nuestros objetivos y para mantener nuestra musculatura en óptimo estado.

 

  •   Proteína de suero:

Biológicamente es la más alta de todas. En  muchos estudios la sitúan como la más alta en la pirámide de las mismas. Se extrae del suero de la leche.

La proteína de suero es una excelente fuente de absorción rápida y elevadas dosis de aminoácidos ramificados (BCAA’s).  Además de su rápida absorción, la gran mayoría de personas la asimilan de forma sencilla y no nos acarrea problemas digestivos.

También aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo y es por ello que resulta decisiva en ejercicios de resistencia y fuerza.

Recomendamos consumirla en el desayuno o después de nuestros entrenamientos.

 

  • Proteína de Caseína:

La caseína es el lado opuesto a la proteína de suero en términos de velocidad, ya que esta tardamos más en digerirla. Las enzimas digestivas tienen que trabajar durante  horas para descomponerla. Nos proporcionan al cuerpo un aporte de aminoácidos lento y continuo y son ideales para deportes de resistencia.

Combinar el suero y la caseína, sería una gran idea para recibir dosis de diferentes velocidades y diferentes características.

El uso ideal sería durante el día o antes de acostarse para proveer a nuestra musculatura de la correcta dosis de nutrientes durante la fase nocturna por estar varias horas sin ingerir alimento.

 

  • Proteína de clara de huevo:

Desde antaño se ha utilizado como la pionera, antes de que se realizaran estudios sobre las más recientes (caseína, suero…).

Ha sido siempre considerada una proteína de alta disponibilidad y optima para el mantenimiento de nuestros músculos.

Es una fuente importante de aminoácidos (en concreto L-Arginina) que potencia los niveles de Oxido en el cuerpo y de la hormona de crecimiento.

La proteína de clara de huevo también es conocida como albúmina u ovoalbúmina.

La calificaríamos como una intermedia de las dos anteriores en cuanto a velocidad de asimilación.

Pulsómetro Sigma Sport PC 26.14, lo hemos probado

[ 0 ] 14 noviembre, 2014

sigma PC 26 14El Pulsómetro Sigma 26.14 es un compañero deportivo sencillo, versátil, funcional, fiable y cómodo de llevar, para todos los amantes del deporte que no necesiten un pulsometro de alta gama y tenga más que suficiente con la información básica para tus entrenamientos o carreras.

El Sigma PC 26.14 se adapta a cualquier tipo de ejercicio. Permite realizar entrenamientos en 4 zonas de intensidad, ya sean las pre-configuradas, mostrando la zona de intensidad actual y la distribución de frecuencia.

Primeros usos…

A diferencia de su hermano mayor, el Sigma RC 26.14 es un pulsómetro especialmente diseñado para la práctica deportiva. Hay que tener en cuenta que no incorpora GPS, pero nos permite evaluar nuestros progresos para preparar los entrenamientos de forma óptima.

sigma 26 14 detalle

Es muy cómodo de llevar, apenas lo sientes en la muñeca y su correa de goma es totalmente transpirable gracias a las aperturas que lo envuelven. Además durante la carrera el reloj no vibra y a pesar del sudor la correa no coge malos olores

Se pueden grabar hasta 50 vueltas por cada sesión de entrenamiento, pudiendo visualizarlas en el transcurso del propio entrenamiento.

Dispone de Función zoom que permite aumentar el tamaño de los valores en el monitor durante el entrenamiento.

frontal lateral sigma 26 14

La función favoritos permite definir el contenido de las dos filas inferiores del monitor entre las 9 diferentes visualizaciones.

Está disponible en 3 colores, negro, azul y blanco.

Mide desde la frecuencia cardiaca actual, media y máxima en cada sesión, además de las calorías quemadas.

banda HRM sigma 26 14

También dispone de alarma diaria.

Para terminar, un dato a tener en cuenta es que es estanco a la humedad, pero NO sumergible.

frontal trasera sigma 26 14

 

En definitiva…

El pulsómetro Sigma Sport RC 26.14 es ideal para corredores que se inician y buscan un pulsómetro básico pero con algunas funcionalidades extra. Cumpliendo con las expectativas que se pueden esperar de un reloj de estas características.

Resistencia
95%
Diseño
95%
Comodidad
95%
Funcionalidades
60%
Precio
95%

Un poco de historia…

sigma logoSigma Sport presenta la tecnología alemana a su más alto nivel, combinando el diseño innovador con una ingeniería de precisión, estando comprometida con la mejora constante de toda su línea de productos, es por eso que tu confianza es un elemento clave en su éxito a nivel mundial.

Skechers GOrun Ride 3 Nite Owl, las hemos probado

[ 0 ] 6 noviembre, 2014

skechers nite owlHace algunas semanas llegó a mis manos la Skechers Nite Owl. Para los que no conozcáis esta versión son zapatillas con tecnología foto luminiscente. Sí, lo que leéis, se trata de un modelo con un resplandor en la oscuridad, pensado para correr durante la noche o en condiciones de poca luz.

Está tecnología se consigue gracias a fósforo para darle el brillo en la oscuridad. La tecnología se aplica a secciones específicas en la parte superior de la Nite Owl. Estas secciones tratadas absorben cualquier tipo de luz, aunque la luz solar directa le da el resplandor más brillante, y la libera lentamente. Por ejemplo, tan solo 15 minutos de carga es suficiente para hacerlo brillar.

La exposición variará en función de la fuente de luz, cuanto más tiempo, el brillo será más duradero y más intenso en la oscuridad.

skechers nite owl vistas

El efecto siempre será más brillante a primera hora y se desvanecerá lentamente con el tiempo, veremos que la luz se va desvaneciendo en cuanto a intensidad, aunque siempre habrá algún tipo de brillo que se emite desde la zapatilla, ya que siempre está absorbiendo toda la luz de su alrededor.

skechers nite owl frontal

La prueba…

Antes de nada aclara que este modelo es una reversión de a partir de su hermana GoRun Ride 3, que ya os hablamos de ella en esta entrada y que también nos sorprendió.

Tras varios usos de la zapatilla, tanto en varios entrenamientos como en diferentes carreras, notamos que se sienten agradables, ligeras, flexibles y bien amortiguadas respecto a muchas de sus competidoras en el mercado.

upper skechers nite owl

Esta segunda versión de la zapatilla, con un peso en 238 gramos para la talla 9US, se sienten todavía más suaves y más estructuradas en la parte superior con muchas más superposiciones y una malla más apretada que su predecesora, dando a nuestros pies una sensación cómoda mucho más segura.

La puntera es todavía lo suficientemente amplia y conserva la malla de 4 vías transpirable.

Con todas las superposiciones y mallado se obtiene una zapatilla robusta. La parte del talón se siente un poco más rígida que la original, pero funciona muy bien para mantener el pie en su lugar.

La suela se ve totalmente idéntica a la primera edición de la zapatilla, pero investigando un poco descubrí que la marca ha mejorado su rendimiento, ya que han retirado 2mm de la sección media para disminuir el arco.

suela skechers nite owl

Aunque la zapatilla nos hace estar más cerca del suelo que su hermana sentimos una mejor sensación, ya que sigue siendo cómoda y lo suficientemente acolchada para absorber los impactos.

A simple vista la vemos un poco más grande que la edición original de la GOrun Ride 3 a pesar de que son del mismo tamaño.
En cuanto al Resalyte® (amortiguación que encontramos en suela con memoria) responde muy bien. La caída de 4 mm mantiene el pie bien sujeto en una posición casi neutral. La suela conserva los mismos sensores GOimpulse y vainas circulares como la primera edición.

trasera skechers nite owl

La Nite Owl viene con una plantilla extraíble que le da la opción de correr con una sensación más minimalista o simplemente mantenerla para una mejor protección y apoyo. El forro sigue siendo de tela suave haciendo que sea fácil correr sin calcetines, aunque en nuestro caso lo hicimos siempre con ellos.

En definitiva…

El Skechers Nite Owl GOrun Ride 3 es definitivamente una mejora de la primera edición. El trayecto más largo con el que entrenamos era de un medio maratón. Son de peso ligero, pero muy amortiguado y flexible y funciona bien para aquellas carreras de larga distancia o para entrenamientos de baja intensidad.

prueba skechers nite owl

La primera impresión al colocarlas es como si llevararamos esponjas en los pies, son muy suaves respecto al modelo original así que también son validas como zapatilla de recuperación para el día después de una dura sesión o carrera.

Recomiendo especialmente esta zapatilla por varios motivos, uno de ellos es el brillo en la oscuridad, ya que nos aporta seguridad extra durante nuestros entrenamientos. Otro motivo es el rendimiento de la zapatilla, ya que se trata de un calzado de primera clase para un zapato de su categoría. Y por qué no decirlo… ¡Seremos el centro de atención en todos los eventos donde asistamos!

Flexibilidad
90%
Comodidad
90%
Transpirabilidad
70%
Adherencia
85%
Durabilidad
90%
Precio
85%

Un poco de historia…

skechers logoSkechers es una empresa estadounidense dedicada a la fabricación de calzado, cuyas instalaciones principales se encuentran en Manhattan Beach, California. Fue fundada por Robert Greenberg, el mismo que creó la marca de zapatos LA Gear. Después de vender ésta en 1992, Greenberg inició Skechers con su hijo como distribuidor para la marca Dr. Martens, con quien lanzó su primera línea de zapatos en 1995.

Crónica de la Cursa Nocturna de Collserola 2014

[ 0 ] 5 noviembre, 2014

Como muchos de vosotr@s sabéis, el pasado sábado 1 de noviembre en la Carretera de les aigües en del Parc natural de Collserola, se disputó la segunda edición de La Cursa Nocturna de Collserola, un evento muy entrañable que transcurre por el pulmón verde de la ciudad de Barcelona.

Para los que no la conozcáis o no pudisteis asistir la carrera, se disputa en un entorno natural y en horario nocturno, quedando la ciudad de Barcelona a los pies de todos los corredores.

Uno de los datos curiosos del evento es que el recorrido no es circular como en el 90% de las carreras en las que participáis. En este caso tanto la salida como la llegada están muy alejadas, es aquí donde una magnifica organización se deja ver, ya que los desplazamientos se realizan mediante un transfer en autocar desde la Plaça Mireia (Esplugues del Llobregat) hasta la zona del Mirablau (a escasos 600m de la línea de salida).

La Nocturna de Collserola 2014

Cada 15 minutos van saliendo 2 autocares con cerca de 100 corredores cada uno, donde estos se bajarán del autocar en la zona del Mirablau y tendrán esos metros hasta la salida en el Pla de les Maduixeres para ir calentando.

Como podéis observar esta es una carrera dinámica, dirigida a públicos muy diferentes que tienen como objetivo, aparte de fomentar el running urbano, ofrecer la máxima diversión a todos los participantes.

La Nocturna de Collserola 2014

Un dato muy a tener en cuenta es que las plazas son limitadas a 1000 corredores por la exclusividad del recorrido, por lo que nos alejamos de los eventos masivos que a muchos runners tanto les disgusta., además de poder ofrecer mejor servicio a todos los corredores, claro está.

La carrera tiene un recorrido de de 9 km que recorre la famosa Carretera de les Aigües, donde el camino está iluminado por luz química que dibuja el recorrido.

recorrido La Nocturna de Collserola

Tal y como hemos comentado, el recorrido es de 9km aproximados (en nuestro caso nos marcó en distintos pulsometros, unos 8,46km), con una altura en la zona de salida de 274m y 261m a la llegada. La altura máxima del recorrido es de 303m, por tanto el recorrido se considera de nivel fácil.

Altimetria cursa nocturna de collserola

Una vez llegamos al punto de encuentro nos encontramos con 10 tandas de corredores, donde según nuestro dorsal se nos asignó un horario de salida y un autocar para realizar el transfer hasta la salida.

Tanda Dorsales Hora salida autocares Hora inicio carrera
A 1-106 19:10 20:00
B 107-212 19:25 20:15
C 213-318 19:40 20:30
D 319-424 19:55 20:45
E 425-530 20:10 21:00
F 531-636 20:25 21:15
G 637-742 20:40 21:30
H 743-848 20:55 21:45
I 849-954 21:10 22:00
J 955-1060 21:25 22:15

 

En todo momento se respiraba un buen ambiente, desde el momento en el que llegamos al evento todo estaba preparado pensado en el runner, guardarropía, ambiente, foto-call, autocares, etc…

Tras dejar nuestras pertenencias y hacernos las fotos de rigor, nos colocamos nuestras luces frontales y subimos al transfer, una vez llegamos a la zona del mirablau fuimos calentando hasta la salida, donde nos esperaba una batucada para animar (todavía más) el ambiente.

Processed with Moldiv

Cuando finalizó, nos colocamos en la línea de salida y esperamos la señal.

Durante el recorrido se puede apreciar Barcelona en todo su esplendor, de noche, el silencio solo se rompía por las zancadas y respiración de los participantes.

En nuestro caso tuvimos la ocasión de ver un jabalí revoloteando por el recorrido, aunque concentrados en el tiempo apenas tuvimos tiempo para tomarle una fotografía.

La Nocturna de Collserola 2014

En todo momento el recorrido estaba marcado por luz química, incluso en zonas de bastante piedra nos avisaba la organización con carteles luminosos para evitar lastimarnos.

Una vez llegamos a meta y tras el “foto finish” el avituallamiento no podía ser mejor, fruta fresca, agua y bebida isotónica para recuperar fuerzas.

La Nocturna de Collserola 2014

Sin duda es un evento que desde WeRunBarcelona recomendamos a todos los amantes de este deporte, ya que tanto la organización como la sensación de recorrer uno de los parajes típicos de los aficiones al running en la ciudad de Barcelona en ambiente nocturno no tiene precio.

Nuevamente felicitar a toda la gente que ha hecho posible este evento, a todos los participantes por el sensacional ambiente que se respiraba en todo momento y solamente deciros que ¡Nos veremos el próximo año!.

Pulsera LED PULSE, las hemos probado

[ 0 ] 4 noviembre, 2014

IMG_4082¿Eres del tipo de persona que piensa que no hay tal cosa como llamar demasiada atención mientras corres o vas en bicicleta, especialmente si los haces en horas en que la oscuridad predomina? ¿Quieres estar preparado en caso de alguna emergencia?  Entonces las pulseras LED PULSE son el accesorio perfecto para acompañar sus mejores carreras y entrenos nocturnos.

Estas pulseras están hechas de silicona con luces LED extremadamente brillantes, que no pasara desapercibido.  Combinas luz y movimiento en un simple dispositivo de alta tecnología: El sensor de movimiento envía impulsos eléctricos a los LED, haciéndolos brillar y convirtiendo en una estrella en medio de la oscuridad.

IMG_4096

Se puede usar en la parte superior del brazo, la muñeca, el tobillo, atado a los cordones de tus zapatillas, el manillar de la bici, cochecito de bebé, en tus mascotas, o casi cualquier lugar, persona o cosa que necesites iluminación con el movimiento.

Nos hemos atrevido a sumergirlo en agua, por lo que podemos decir que es resiste al agua, con lo que también podrían usarlo los nadadores.

En definitiva…

El diseño versátil y están disponible en diversos colores.  Son el regalo perfecto para tus amigos nocturnos y podrás darle cantidad de usos ilimitados: desde llevarlas a conciertos hasta eventos deportivos; de carreras nocturnas a bailes y coreografías; desde atletas hasta aventureros; corredores, caminantes, ciclistas, etcétera.

Resistencia
90%
Comodidad
95%
Precio
95%

Un poco de historia…

logo ledpulseLa idea Principal del Proyecto LedPulse es la de crear un dispositivo de luz sensible al movimiento y principalmente al aplauso utilizando la última tecnología en Iluminación Led.
La emoción de crear un producto nuevo! La luz, el sonido, la tecnología. Algunos sueñan que su aplauso sea un destello y su ovación una constelación. Han dejado de soñar y han despertado en un mundo donde todo es posible!

Ganadores de los 2 dorsales para la 2ª Cursa Nocturna de Collserola

[ 33 ] 20 octubre, 2014

Logo Cursa NocturnaRunners, os traemos otro sorteo que seguro os interesará! Aprovechando que en breve se disputará una nueva edición de la Cursa Nocturna de Collserola, hemos decidido presentaros un sorteo muy interesante.

Antes de nada, de parte de todo el equipo de WeRunBarcelona, nos gustaría agradecer a cada uno de vosotr@s todo el apoyo que nos estáis dando, ya sea como lector del blog, seguidor en las diferentes redes sociales o un simple aficionado que nos ha saludado en alguna cursa.

Sin duda esa confianza mostrada durante todo este tiempo que llevamos online es la que nos motiva a seguir adelante mejorando día a día.

Desde WeRunBarcelona os ofrecemos la posibilidad de ganar 2 dorsales para Cursa Nocturna de Collserola (más info. del evento aquí).

Ganadores:

Aquí tenéis a los afortunados! En el caso que l@s ganadores/as no se pongan en contacto con nosotros en un plazo de 2 días tras la finalización del sorteo (ya sea por aquí o por privado en Facebook) el/los ganadores pasarán a ser otros según elija la web Random.org  y así sucesivamente.

Agradeceros a tod@s la participación, y si seguimos así, esperamos hacer más sorteos en breve con nuevos productos.

Para los no ganadores, os recordamos que en breve tendremos más sorteos. No dejéis de seguirnos!

ganador 1

Ganador 2

Cómo Participar?

Para poder participar en nuestro concurso debes seguir estos sencillos pasos:

  1. Ser Fan de nuestra página en Facebook/Twitter o Google+.
  2. Decirnos en ESTE POST ¡Qué te motiva a correr una cursa noctura como esta respecto a las tradicionales?!. (ojo! los comentarios solo serán válidos si están escritos en el Blog y solamente se tendrá en cuenta UNO por persona/mail)
  3. Te ha gustado la idea? No dudes en compartir este post en tus redes sociales.

Bases:

  1. El sorteo finalizará el próximo domingo 20 de octubre de 2014 a las 22:00h.
  2. El ganador del sorteo se elegirá mediante la web Random.org, así mismo publicaremos el nombre del afortunado/a el día siguiente de la finalización del mismo.
  3. El ganador/a recibirá un código promocional que deberá usar en el momento de la inscripción, quedando así a a coste 0€.
  4. El ganador/a se compromete a cumplir el resto de requisitos mencionados en los apartados anteriores.

Suerte a tod@s!

Mallas Fog Pant One de Land, las hemos probado

[ 0 ] 15 octubre, 2014

Land Fog Pant OneHoy os hablaremos de las mallas Land, el resultado de mucho trabajo que muchos runners estábamos esperando ya que dan lo que prometen, prendas cómodas que nos ofrecen confort y calidez suficiente junto con compresión.

Pero, ¿qué significa eso? Básicamente es que las mallas son más apretadas donde lo necesitamos, es decir, alrededor de los cuádriceps para una mayor sujeción, pero no tanto en las zonas de alta movilidad, como por ejemplo la cadera, para así proporcionarnos el máximo y flexibilidad.

La prueba…

A diferencia de otras mallas de compresión encontramos insertos de silicona en la parte inferior de los muslos, así como en la banda alta de la cintura para evitar el exceso de movimiento.

Después de haber llevado estas mallas durante más de 200 kilómetros y corrido por todo tipo de terrenos puedo asegurar que transpiran a las mil maravillas. Repelen el sudor de manera eficaz y mantener seco y ligero.

La tela es muy delgada y está fabricado en un 62% con poliamida y un 38% de elastano, lo que ayuda a mantenernos frescos. Las costuras son todas planas, para evitar molestias durante las sesiones de entrenamiento.

Malla Land detalles

Cuenta con la tecnología Droiland, que básicamente es un tejido fabricado con micro filamentos que ayuda a evaporar toda la humedad que se intente quedar en la malla, junto con un tratamiento antibacteriano en toda la prenda.

Al principio era un poco escéptico sobre la capacidad de que las mallas permanecieran en el mismo lugar sin que se deslizaran apenas durante las travesías más difíciles. Sin embargo en el transcurso de todos los entrenamientos se comportaron de manera óptima sin apenas movimiento desde su punto inicial.

malla land colocada

Podemos encontrar varios bolsillos, más concretamente 3, uno en la parte frontal con doble compartimento y otro trasero, pudiendo transportar sin problema por ejemplo unos geles.

Estos bolsillos son especialmente útiles para las carreras o entrenamientos largos, ya que necesitaremos geles o barritas.

malla land detalle pierna

En definitiva…

Está claro que Land ha desarrollado un producto específico y funcional.Su capacidad para combinar los beneficios de la compresión de calidad, la flexibilidad y funcionalidad lo hacen destacar entre la multitud en el concurrido mercado actual. Convirtiéndose en una herramienta perfecta para usarse tanto en entrenamientos como en carreras oficiales.

Resistencia
90%
Transpirabilidad
90%
Comodidad
90%
Evaporación del sudor
85%
Precio
85%

Un poco de historia…

land clothes logoDesde sus comienzos a principios de los 80 y hasta la actualidad en Land no han dejado de trabajar, evolucionar e innovar en el mundo textil. Cuentan con unas instalaciones de más de 20.000 m³ para todos los procesos necesarios en la fabricación de prendas textil. Realizan la materia prima, diseño, confección y siempre con la mejor tecnología.

Línea de prendas desarrolladas para que el deportista obtenga el máximo confort durante la práctica deportiva. Toda esta comodidad esta complementada con unas altas prestaciones técnicas, ya que le mantendrá en una temperatura corporal óptima y totalmente seco durante la práctica deportiva.

Ven al clínic de electroestimulación gratis! Participa en nuestro sorteo

[ 23 ] 13 octubre, 2014
electroestimulaciónMuchos de vosotros ya usáis máquinas de electroestimulación y otros estáis pensando en compraros una, pero ya sabéis usarla correctamente?
Os interesaría conocer un poco más y aprender en qué consiste la electroterapia y qué usos tiene en el deporte?

 

Entonces apúntate a nuestro sorteo y gana un clínic para el próximo sábado día 25 de octubre en el Institut de Fisioteràpia Sant Martí, donde expertos de la casa DJO nos explicarán todo lo que queremos saber sobre la electroestimulación para antes y después de nuestra actividad deportiva.
Los asistentes tendréis el desayuno incluído y alguna sorpresa más!

 

¡Solamente 20 inscripciones!
El temário constará de los siguientes puntos:
  • Bases y parámetros de la electroestimulación.
    • Localización de los puntos motores i colocación básica de los electrodos.
  • Programas básicos de la electroestimulación
  • Programas específicos para el corredor.
  • Trabajo con electros para la prevención de problemas músculo-tendinosos.
  • Práctica

info. adicional: El evento será la mañana del sábado, con una duración aproximada de 3 a 4h en el Centre de Fisioteràpia Sant Martí c\ Rossend Nobas, 31, 08018 Barcelona.

Sin duda esa confianza mostrada durante todo este tiempo que llevamos online es la que nos motiva a seguir adelante mejorando día a día.

banner clinic

Es por eso que os ofrecemos la posibilidad de ganar 1 invitación para asistir al clinic de electroestimulación.

Cómo Participar?

Para poder participar en nuestro concurso debes seguir estos sencillos pasos:

  1. Ser Fan de nuestra página y del Centre Fisitoterápia Sant Martí en Facebook/Twitter o Google+.
  2. Decirnos en ESTE POST ¡Cúal es tu objetivo deportivo para esta temporada?!. (ojo! los comentarios solo serán válidos si están escritos en el Blog y solamente se tendrá en cuenta UNO por persona/mail)
  3. Te ha gustado la idea? No dudes en compartir este post en tus redes sociales.

Bases:

  1. El sorteo finalizará el próximo domingo 19 de octubre de 2014 a las 22:00h.
  2. El ganador del sorteo se elegirá mediante la web Random.org, así mismo publicaremos el nombre del afortunado/a el día siguiente de la finalización del mismo.
  3. El ganador/a se compromete a cumplir el resto de requisitos mencionados en los apartados anteriores.

Suerte a tod@s!

Ganadores de los 4 dorsales para la 6ª Cursa del DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat del Vallès

[ 34 ] 13 octubre, 2014

cursa dir sant cugat 2014Runners, os traemos otro sorteo que seguro os interesará! Aprovechando que en breve se disputará una nueva edición de la Cursa del DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat del Vallès, hemos decidido presentaros un sorteo muy interesante.

Antes de nada, de parte de todo el equipo de WeRunBarcelona, nos gustaría agradecer a cada uno de vosotr@s todo el apoyo que nos estáis dando, ya sea como lector del blog, seguidor en las diferentes redes sociales o un simple aficionado que nos ha saludado en alguna cursa.

Sin duda esa confianza mostrada durante todo este tiempo que llevamos online es la que nos motiva a seguir adelante mejorando día a día.

Desde WeRunBarcelona os ofrecemos la posibilidad de ganar 4 dorsales para Cursa del DiR Guàrdia Urbana 2014 (más info. del evento aquí).

Ganadores:

Aquí tenéis a los afortunados! En el caso que l@s ganadores/as no se pongan en contacto con nosotros en un plazo de 2 días tras la finalización del sorteo (ya sea por aquí o por privado en Facebook) el/los ganadores pasarán a ser otros según elija la web Random.org  y así sucesivamente.

Agradeceros a tod@s la participación, y si seguimos así, esperamos hacer más sorteos en breve con nuevos productos.

Para los no ganadores, os recordamos que en breve tendremos más sorteos. No dejéis de seguirnos!

ganador dorsal cursa DIR 2 ganador dorsal cursa DIR 3 ganador dorsal cursa DIR 4 ganador dorsal cursa DIR

Cómo Participar?

Para poder participar en nuestro concurso debes seguir estos sencillos pasos:

  1. Ser Fan de nuestra página en Facebook/Twitter o Google+.
  2. Decirnos en ESTE POST ¡Qué te motiva a correr esta cursa?!. (ojo! los comentarios solo serán válidos si están escritos en el Blog y solamente se tendrá en cuenta UNO por persona/mail)
  3. Te ha gustado la idea? No dudes en compartir este post en tus redes sociales.

Bases:

  1. El sorteo finalizará el próximo domingo 12 de octubre de 2014 a las 22:00h.
  2. El ganador del sorteo se elegirá mediante la web Random.org, así mismo publicaremos el nombre del afortunado/a el día siguiente de la finalización del mismo.
  3. El ganador/a recibirá un código promocional que deberá usar en el momento de la inscripción, quedando así a a coste 0€.
  4. El ganador/a se compromete a cumplir el resto de requisitos mencionados en los apartados anteriores.

Suerte a tod@s!

Por qué el deporte cambia el humor?

[ 0 ] 3 octubre, 2014

Algunos días nos despertamos de una predisposición excelente para encarar alegremente las tareas cotidianas. Otros, no tanto. Y a veces, aunque iniciemos nuestra jornada plenos de bienestar, algún suceso desafortunado nos cambia la cara.

Por suerte eso puede revertirse. Y no es tan complicado como parece, basta con prestar más atención a algunas cosas y restársela a otras.

  • Obligate a un rato de ocio: leer, pasear o ejecutar alguna actividad recreativa puede dejarte mejor dispuesto para tratar con personas y situaciones. Si no tenéis otro momento, en vez de comer a las apuradas, utilizá tu horario de almuerzo para realizar algo que te haga bien.
  • Ejercítate: correr, nadar, cualquier actividad física que te resulte agradable descargará endorfinas en tu cuerpo. El resultado: vitalidad, bienestar, satisfacción.

El trabajo aeróbico produce una mejora de la circulación sanguínea y de la oxigenación de la sangre. También amplía la capacidad de quemar grasas acumuladas.

Para la gente que tenga problemas de coordinación o de equilibrio, correr puede ser una buena forma de mejorar poco a poco estos sentidos.

Además, los estudios, afirman que correr distancias largas sería especialmente efectivo para prevenir la hipertensión, el aumento del colesterol y la diabetes.