Aplicaciones para empezar a correr

Un artículo de Carolina    1 Comentario

Como todos sabéis cuando empiezas algo nuevo, sobre todo en tema deportivo, los inicios son duros. El mundo del running no es diferente y lo más difícil es empezar a correr y no desistir en el intento. Para esto os traigo una serie de aplicaciones que os pueden ir muy bien para iniciarte en este mundo!

Las mejores aplicaciones para empezar a correr según mi opinión son las “coach to 5k”, lo que vendría a ser un entrenador para llegar a los 5km o 30 minutos seguidos andando. Cuando se empieza a correr siempre te recomiendan empezar andando y corriendo y si buscas por internet hay muchos planes de este estilo y son muy sencillos.

El problema aparece cuando empiezas el entrenamiento y tienes que ir mirando en un reloj o cronometro los minutos que te marca el plan o intentar recordar la duración de cada periodo de andar y de correr. Parece una tontería, pero cuando no tienes ni una base de correr y te cuesta, el hecho de ir mirando el reloj se te puede hacer muy pesado, cansarte más e incluso puedes acabar desistiendo.

Este tipo de aplicación te soluciona este problema ya que consiste en los mismos planes de correr y andar pero la aplicación te avisa en cada periodo, con lo cual despreocupas completamente y así puedes estar concentrado en el entrenamiento. Hay muchas aplicaciones distintas de este estilo pero varían en el número de semanas, periodos, interfaz, etc. Yo os recomiendo que os bajéis unas cuantas las miráis y así podéis decidir mejor cual se adapta más a vosotros.

Especialmente yo he usado una que se llama Run a 5k y me fue genial. Puedes conectar el GPS y al final del entrenamiento te hace un resumen por separado de lo que has corrido y lo que has andado. Eso va muy bien para poder ver si vas progresando, ya que si tienes un resumen de las dos cosas juntas, realmente no sabes si vas mejorando corriendo o no. De esta manera puedes ver con la distancia y ritmo medio y comparar con otras sesiones anteriores.

Realmente si sigues estos planes mejoras y puede que al finalizarlos no corras los 5km del tirón o los 30 minutos, pero sí que creas una base para seguir entrenando!

Otras aplicaciones clásicas del mundo runner son Nike+, Runtastic, Endomondo, Runkeeper, etc. Todas vienen a ser lo mismo con pequeñas variaciones. Van genial para registrar nuestros entrenos, te dan datos muy exactos sobre distancias, ritmos medios, tiempo por km, etc. También permiten crear retos con nuestros amigos o algunos también incorporan entrenadores para diferentes distancias, para perder peso, etc.

También os recomiendo mirarlos para ver cuál se adapta mas a vuestras necesidades, pero realmente son un imprescindible para nuestros entrenos!