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¿Consideraciones antes de iniciarme en el triatlón?

[ 1 ] 21 Febrero, 2014 |

Bien, ya te ha picado el gusanillo del triatlón. Ahora mismo nos encontramos en la pretemporada, por lo que es un magnífico momento para empezar en este mundillo. Pero antes debes hacer un ejercicio de autoevaluación para saber como te encuentras y como quieres inciarte. Algunas de las cosas que deberías considerar son:

  •  ¿Qué condición física tengo?

Si no practico deporte de manera habitual, entonces no es buena idea querer empezar ya con el triatlón. Si por el contrario tengo un estado físico aceptable, es más que probable que siguiendo un entreno de entre dos a cuatro meses esté más que cualificado para debutar en un triatlón en categoría sprint. Una buena manera de empezar es realizando una actividad aeróbica constante durante una hora. Ya sea caminar, trotar, bicicleta, elíptica… etc… Al mismo tiempo sería importante probar las tres categorías por separado para ver si me gustan o no

  • ¿Qué plan de entrenamiento voy a seguir?

Hoy en día en internet hay miles de entrenos gratuitos, así mismo también hay algunos de pago. Por otro lado tenemos la opción de buscar en libros y por  último tenemos la opción más costosa, la de contratar a un entrenador.

En este punto debemos preguntarnos ¿Qué intenciones tengo? ¿Hasta dónde quiero llegar? ¿Cuánto me quiero gastar? Nuestra recomendación es que como novato en el mundillo que serás busques una buena rutina de entrenamiento vía internet y que empieces a practicarla. Sin grandes pretensiones, sólo para coger forma y disfrutar. Ese debe de ser tu primer objetivo.

  • ¿Qué bicicleta necesito?

Todavía no sabes si este mundo te va a enganchar, así que no vale la pena que te compres una bicicleta para debutar. Si tienes una bici en casa, es más que suficiente. Ya sea una mountain bike. Eso ahora es lo de menos, lo importante es descubrir si este deporte te llena o no.  Otra opción muy recomendable es alquilar una bicicleta para el día de la competición. Puedes alquilar una bici de carretera durante todo un fin de semana por unos 60€.

  • ¿Qué equipamiento necesito para debutar?

Poco a poco descubrirás que el equipamiento que hay para el triatlón es interminable, siempre hay cosas nuevas para adquirir. Pero lo indispensable es:

  1. Para el sector de natación: Gorro, gafas y un bañador o trimono. Si empezamos el verano no necesitaremos neopreno, así que un gasto menos por el momento.
  2. Para el sector de bici: Casco y bicicleta. También es recomendable el uso de gafas de sol. Si no utilizas trimono tendrás que ponerte ropa para este sector y para la parte de running.
  3. Para el sector de running: Unas bambas de running.

Además de eso, es recomendable tener algunos productos energéticos. Ya sean geles o barritas. Y sobre todo nunca probarlos por primera vez el día de la competición.

  • Acceso a una piscina.

Mucha gente tiene pánico a esta parte del triatlón. Si bien es cierto conozco a muchos que se han iniciado el este deporte sin nociones de natación. Lo primero es tener acceso a una piscina, y empezar a nadar. Sentirse cómodo en el agua y aprender a respirar es fundamental. Ya tendremos tiempo de mejorar nuestra técnica y arañarle segundos al crono.

  • Compañeros de entreno

Puede parecer una tontería, pero es una parte fundamental. Tener compañeros con los que entrenar, que te motiven que te ayuden, y que saquen lo mejor de ti esos días que no te sientes del todo animado. No sólo gozarás de su compañía, además de eso aprenderás un montón de cosas día tras día. A tu alrededor hay más triatletas de los que imaginas, busca que clubs de triatlón hay en tu ciudad.

Y con este pequeño ejercicio de autoevaluación, ya estás preparado para empezar. ¡Ánimo y a darle caña!

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Categoría: Triatlón

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