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Ventajas y desventajas de correr por una ciudad

[ 1 ] 12 Julio, 2012 |

Los runners de las grandes ciudades encontramos muchas veces un desafío en encontrar los espacios urbanos adecuados para desarrollar la actividad que nos apasiona: Correr.

Si encontramos un recorrido que no nos haga parar en todo momento es perfecto, aunque el tráfico y el ritmo de la ciudad lo hagan difícil.

Entre las ventajas de correr por una ciudad tenemos:

  • La comodidad de salir de la puerta de casa y empezar a correr, sin tener que desplazarnos a ningún sitio y sin perder tiempo.
  • El poder realizar entrenamientos específicos: en este caso las grandes escalinatas de edificios se convierten en espacios de gran interés y se puede ir esquivando obstáculos urbanos, subir cuestas, escaleras, parar, arrancar y acelerar.
  • Correr por la ciudad nos ofrece mucha distracción y nos ayuda a no estar pendientes de que estamos cansados o que aun nos falta tanto tiempo o distancia para terminar.
  • La oportunidad de ir haciendo recorridos alternativos e improvisar en nuestras rutas.

Las Desventajas de correr por una ciudad serían:

  • El peligro del tráfico.  Ir cruzando calles o pasos de peatones corriendo no es nada agradable.
  • Lo parones, siempre hay que ir acelerando y desacelerando para cruzar calles, esperar semáforos o esquivar personas. Es que nunca sabemos que nos podemos encontrar a la vuelta de la esquina.
  • La contaminación es una las grandes desventajas. Al hacer ejercicio se respira mayor cantidad de veces, porque necesitamos oxígeno, sin embargo, aunque creamos no ver mucho humo por algunas partes de la ciudad, hay contaminación por todos lados y correr metiendo ese aire menos limpio en los pulmones es contraproducente.
  • El correr siempre por superficies duras como el asfalto o las aceras aporta un efecto de rebote importante en nuestro organismo, castigando nuestras articulaciones y causandonos daño muscular.

Aquí algunas alternativas que tenemos para correr por una ciudad:

  • Los parques con una buena alternativa para correr en la ciudad. Si el parque es suficientemente grande, los árboles pueden disminuir en gran parte el CO2 del aire en su interior, además de contar un suelo menos duro, como tierra o césped, y disminuir así el impacto contra el suelo y evitar lesiones.
  • También puedemos trasladarnos en transporte público o, mejor aún, en bicicleta (así vamos haciendo el calentamiento) hasta llegar a un barrio o una zona poco transitada por coches o inclusive hasta un campo y correr ahí.
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Categoría: Blog, Rutas, Salud y Bienestar

Comentarios (1)

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  1. Pedro dice:

    Es interesante este post, en eso de los parones teneis toda la razón cuando uno empieza a coger el ritmo siempre surge algo desde un semaforo o una esquina que te encuentras a un peaton caminando tanto de cara como en tu direccion y te hace frenar.Lo mejor es un parque que sabes que ahí puedes hacer tu más y tu menos y sobretodo lo del CO2 es importante. Un saludo.

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